大家好，我是徐婷，來自北京清華長庚醫院。前陣子碰到不少朋友跟我聊起耳鳴，特別是年紀大一些的，常問：“是不是老了就總會響？”其實，這事兒真的沒你想得那么簡單。有數據統計，60歲以上的人里，大約每5個人就有1個出現過耳鳴。而且不少人都是習慣性地忽視…你是不是也曾經覺得，耳朵聲音“嗡嗡的”能拖就拖？??今天咱們聊聊，這個小問題背后的大隱患。

說到耳鳴，很多人可能以為只是晚上太安靜耳朵里有點“電流聲”。實際上，耳鳴就像是你耳朵里住了個“小電工”，有時候搞起點噪音，有時候又特別安靜。有些人形容說好像屋里藏了只蚊子，趕也趕不走。耳鳴本身不是病，但它常常是身體發出的“報警信號”，往往跟聽力減退、血液循環、內分泌、甚至腦部或心血管健康都有點關系。比如最近我碰到的一位老人，年過八旬，沒啥過敏，耳朵偏偏不消停，查來查去，才發現老毛病跟身體退化、某些用藥和過去噪音環境有關聯——繞來繞去，根子還不太一樣。

你可能會問，這耳鳴難道真的會那么嚴重嗎？其實影響挺大的。有時候，不僅僅是噪音的問題，嚴重的耳鳴還會讓人“聽不清別人說話、記東西變慢，甚至晚上睡不安穩。”更奇怪的，有人會因為耳鳴變得焦慮、心煩，日常生活也不自在。長期下來，像睡覺質量差、交流障礙這些問題不說，個別情況下耳鳴還隱藏著血管、神經方面的風險。記得那位老先生，剛開始就是覺得耳朵響，結果查出來，相關疾病才真是“隱形殺手”。所以小毛病別掉以輕心，機會就在你手上！

那該怎么辦呢？其實不少辦法挺實用：
① 首先，別自己硬扛，60歲以后定期做個聽力檢查，很有必要——像抽個空體檢那么簡單；
② 發現耳鳴別急著吃藥，先讓專業醫生查查，包括基礎檢查和排除其他健康問題。比如查查血壓、查查用藥史，這都是找原因的關鍵；
③ 日常也別忘了保護耳朵，平時少去噪音大的地方（像路邊跳廣場舞時戴個耳塞都不丟人），遠離刺激性藥物；
④ 如果實在忍不住，一些簡單放松訓練、適當運動，或者跟家人聊聊緩解壓力，其實也挺有用！別怕麻煩，早點重視總會好點！
只要你肯踏出一步，保障聽力健康不是難事。