別等踝關節骨折術后疼痛加重！掌握這5個鎮痛管理要點

有多少人覺得，做完踝關節手術，只要骨頭接好就萬事大吉了？其實你想得太簡單啦！我是來自蘇州市立醫院急診科的朱醫生，說真心話，疼痛管理絕對是術后恢復的第一道關。有位五十多歲的男士剛做完踝關節骨折手術，住了足17天，最頭疼的不是刀口，而是術后的那陣鉆心疼。想象一下，像腳被一根粗繩緊纏著，連翻身都不輕松——所以，別讓疼痛打亂你的康復節奏，這事兒必須重視起來！

1?? 痛到底怎么來的？——鎮痛的本質

說到底，術后疼痛其實特別像你摔了一跤，腳踝腫起來，不但肌肉在叫苦，神經也在報警。骨頭恢復是一個過程，但“報警信號”太強就會讓人不敢下床、不敢活動。鎮痛管理的真正意義，不是讓你一點感覺沒有，而是幫你達到“能忍能動”，真正啟動康復。很多人還以為多忍就能熬過去，其實傷口持續疼只會讓恢復慢下來，甚至出現睡眠不好、心情低落等連鎖反應。

2?? 疼痛不止影響休息，還可能拖慢恢復

拿前陣子那位踝關節骨折患者舉例，最開始覺得疼就忍，結果幾天下來，晚上翻來覆去沒法睡，白天又提不起精神，最后活動范圍小了，連全身狀況都變差。疼痛其實就像破壞修路的施工隊，如果不及時安撫，恢復之路就會不斷被“攔路虎”堵住。不用太擔心，鎮痛方法很多，我們都會針對你的體質和術式個性化選擇。只要配合好醫生的建議，大多數痛都能控制住，連并發癥風險也會跟著大降低。

3?? 實用鎮痛管理五要點

那具體怎么做？首先，持續溝通——比忍著更重要！哪怕的小疼都要及時告知醫生；其次，按時用藥，別等疼到受不了才吃；第三，術后早期活動，哪怕只是稍微動腳趾，也是預防粘連和恢復功能的關鍵；第四，適當物理措施，比如冷敷，別小看冰塊的力量；最后，保持心情輕松，焦慮只會讓疼痛變得更明顯。說實話，這五招堅持下來，術后恢復真的會快好多，咱不怕，疼痛管理其實很有章法！

溫馨結語 · 健康復健路，別讓痛說了算

換個角度想，鎮痛其實就像給身體裝了個減震器，現在重視還不晚。你開始注意這些細節，就是在為自己贏得更順暢的康復。記住，科學鎮痛是康復的最佳助攻，明白這點的人，恢復都挺順利！