開放性骨折與腦傷患者的全身麻醉：您需要了解的關鍵注意事項
錢坤住院醫師|淮安市第二人民醫院
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總是頭暈失衡？腦卒中康復的三個穩步妙招揭秘 ??
- 2025-10-03 11:00:00300次播放
溫馨提示:本頁面科普內容僅為健康信息的傳遞，不作為疾病診斷及醫療依據。如身體有不適癥狀，請及時到正規醫療機構檢查就診。 視頻內容
總是頭暈失衡？腦卒中康復的三個穩步妙招揭秘 ??
??開場聊聊：你是不是也總感到頭暈？
嗨，大家好，我是張金海，來自東河區鐵西街道社區衛生服務中心。不知道有沒有人像我遇到的患者一樣，腦卒中康復后，總覺得頭暈、走路不穩？你是不是有時候也突然站起來像踩在棉花上？其實啊，這樣的后遺癥非常常見，尤其是中老年朋友。別急著緊張，我們今天就聊聊怎么“穩住”，讓日子過得踏實些！
??認識頭暈：到底怎么回事？
說到腦卒中后頭暈，好像很多人覺得就是“腦子沒緩過來”。其實，這背后挺復雜：大腦像個指揮中心，卒中之后它處理平衡和運動的能力會有點兒小故障，就像手機信號弱了一格似的——指令發出去，身體卻跟不上節奏。有一位55歲的女士，中風后不僅總頭暈，還睡得多、精力差。這種現象并不少，新數據就顯示，全球每年超1500萬人經歷腦卒中，其中至少三分之一會有頭暈困擾。不過別慌，這不代表日子就得這么“迷糊”下去！
?頭暈的隱患：別讓它悄悄添麻煩！
你可能會問，頭暈真的有那么大影響嗎？其實要是走路踩空、站起來晃，還有可能摔跤、造成新的傷害。有患者就是這樣，血流不暢、大腦反應遲鈍，加上身體本來就沒以前靈活，結果頭暈越來越重——平時的日常活動都受到影響，甚至有的人出門怕摔索性不動。這不僅影響生活，甚至折騰人的心情。別讓頭暈拖延了康復機會哦！好消息是，辦法還是挺多的。
??實用穩步技巧：邁向更自在的生活
那面對頭暈，我們究竟該怎么做呢？我總結了三條特別有用的“小動作”：
- 第一，早晚做“直線行走”練習。就像走過一條畫出來的直線，有點像考古時的尋寶，練習身體和大腦協同。
- 第二，“踮腳站立”一兩分鐘，這動作小卻鍛煉了下肢力量和平衡感，每天堅持，效果慢慢上來。
- 第三，注意起身速度——別猛地站起來，先坐一會，深呼吸再動。
??溫馨結語：攜手陪你邁穩每一步
說到底，腦卒中后頭暈真的不罕見，但只要咱們重視并行動起來，風險就能一步步降到最低。別讓“小暈”成“大事”，多關心自己和家人，一起堅持康復訓練，“穩如老狗”，安全自在每一天！
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