體內“小隱患”？三大慢病信號別忽視，預防還來得及！

2025-10-15 10:20:48140次播放

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科普作者

郭曉川

主治醫師

首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院（北京鐵路總醫院）全科醫療

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擅長：擅長概述：各種類型腫瘤的早期篩查、診療及生活方式干預指導，擅長冠心病、高血壓、糖尿病等慢性疾病的診療及用藥指導。

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體內“小隱患”無聲潛行？三大慢病信號別忽視，預防還來得及！

我們身邊的“小隱患”，是不是被忽略了？

大家好，我是郭醫生。你有沒有發現，有些病就像家里漏水的小縫隙，沒注意時一點響都沒有，但等水管爆了就麻煩了！說到慢性病，比如高膽固醇、血糖異常、甲狀腺低下，很多人其實身邊都有“隱形信號”。你是不是有過早起總覺得沒精神，或者近期體重悄悄變化？其實這些都可能是身體在給你發警報！機會就在你手上，現在重視真的不晚！

慢性三兄弟：高膽固醇、糖尿病、甲減，別讓它們“組隊偷襲”

我們先來說說“高膽固醇血癥”。其實它就像血管里的垃圾堆，每多一點都可能堵住出路，長期積累下來容易讓心臟受累。說到2型糖尿病，可能就像水龍頭壞了——身體里胰島素這把“鑰匙”開不了血糖的大門，糖分就越堆越高。而甲狀腺功能減退呢，相當于發動機缺了油，整個人就是反應慢、愛困、體重還被莫名其妙地拉高。其實，前不久有位73歲的北京患者就是這三種情況“組團出現”，他還以為只是歲數大，沒想到是身體在敲警鐘。這樣的例子，我們真的見得太多了。

癥狀與風險：你會不會“還沒在意就中招”？

聽到這些，會不會有點擔心？慢病最“狡猾”的地方，就是早期很難察覺。高膽固醇沒有疼痛，糖尿病前期只是偶爾口渴、體重變化，甲減更是像熬夜后的疲憊——但如果不重視，可能增加心梗、腦卒中、腎臟損害等嚴重后果。全球每年因“三高”相關的并發癥丟掉健康的人超過一千萬人，相當于每天有兩萬個家庭突然面臨難題。不過別慌，這些問題其實現階段都可以穩妥控制，只要我們不讓它們鉆了空子！

預防與應對：其實行動起來并不難

那怎么守住健康底線呢？首先，定期查體像給汽車做保養，別光靠感覺。飲食方面，少油多蔬、控制糖分、管住高膽固醇食物。每天適度活動，不必大汗淋漓，走路也好、慢慢鍛煉也行。再有，多跟家人交流，讓心理壓力有出口。其實，像上面那位患者，家人幫忙管理用藥生活，他慢病控制得還算穩定。只要及早行動，大多數“隱性風險”都能牢牢鎖住。你現在知道這些，真的就多了一份底氣！

溫馨結語：一起做自己的健康小管家

其實慢病并不可怕，咱們只要多一點警覺、及時調整，每個人都能輕松避開被“無聲殺手”偷襲。現在開始重視，健康和快樂都在握手距離內！讓我們和身邊人一起行動起來，共同守護心中的美好生活吧！