血壓血糖雙高，錯過身體“小信號”才是大隱患！

你有沒有發現，有些長者看著精神還不錯，可就是血壓血糖雙臨界？其實，有人會想，這些指標不就是老年人的“標配”嗎？但說句心里話，咱們不要太掉以輕心。數據說話：全球每6分鐘就有1人因并發癥住院，光是我國，糖尿病和高血壓同時出現的人群超過60%，而很多人把最要緊的小信號給漏看了！我是內科醫生傘志吉，就給大家聊這個話題。

血壓血糖“雙高”到底是怎么一回事？

血壓和血糖就是咱們身體里的“警鈴”，它倆一高，好像擰緊了水管又沖進了甜蜜的洪流。有些朋友覺得：“不就壓力大、吃點甜嗎？”其實，雙高背后往摻雜著基因、代謝、長期生活習慣的混合反應，像是一鍋咕嘟咕嘟的老火靚湯，不是一天形成的。一旦高血壓和高血糖同時出現——有點像鍋里的水和油，分開還能控制，合在一起就處“溢鍋”。我這次門診遇到一位71歲的患者，血糖、血壓都踩在警戒線，他自己還渾然不覺。

?? 身體“警示燈”亮了，千萬別走神！

聽上去是不是有點“嚇人”？但真正讓人擔心的，其實是那些被忽略的小信號。比如：最近突然覺得口渴特別明顯、夜尿次數多、手腳偶發麻木，還有體重莫名地“往下掉”，有些人還以為瘦了是好事呢！可實際上，這些微妙的變化正是身體敲打咱們的警鐘。長期雙高搞不好就容易出現心腦血管事件，比如中風、心梗，甚至腎臟也跟著吃虧。但放心，這不是無法避免的

?? 如何防范？機會就在你手上！

其實，想降低“雙高”風險沒那么神秘。第一，養成良好的作息，每天堅持30分鐘有氧運動，哪怕是快步走、跳廣場舞，都挺有用。第二，飲食方面適當控制鹽和糖。第三，就是定期監測血壓、血糖。還有記得和醫生保持聯系，身體有變化別拖。其實我那位長者只要能做到這些，堅持一段時間，小信號就歸零了。早知道的人，基本都能躲過“危險區”。

看完這些，咱們都會覺得，做好這些事，血壓血糖也不再可怕！現在開始注意，比什么都來得及時。有疑惑隨時問醫生，健康路上，咱們一起輕松前行！?