眩暈不只是頭暈？小細節幫你早發現早安心

2025-11-11 17:59:0372次播放

標簽:

眩暈癥狀頭暈原因眩暈與頭暈區別早期眩暈信號健康自查眩暈預警

科普作者

杜士磊

住院醫師

擅長：中西醫結合，全科常見病，多發病的診斷與治療

溫馨提示:本頁面科普內容僅為健康信息的傳遞，不作為疾病診斷及醫療依據。如身體有不適癥狀，請及時到正規醫療機構檢查就診。

視頻內容

眩暈不只是頭暈？小細節幫你早發現早安心

????? 疑問開場：你真的了解“眩暈”的信號嗎？

大家好，我是杜士磊，來自昆區張凌綜合門診部。你有沒有過這樣的瞬間：剛起身，突然天旋地轉，像坐在瘋狂轉盤上一樣，眼前發花、腳下飄忽？許多人會琢磨，“是不是沒睡好或低血糖？”其實啊，這種感覺，未必只是簡單疲勞或餓到了，也可能是身體在發出警告。今天咱們就聊那些容易被忽略、可其實挺要命的“眩暈信號”，讓你做到心里有數，不慌不忙！

? 基礎認知：眩暈到底是怎么回事？

提到“眩暈”，我覺得大家腦子里浮現的畫面，可能就像動畫人物頭頂冒圈、暈頭轉向。其實，眩暈是大腦、內耳、還有血管供血之間的小故障——就好比公交車忽然打滑，方向盤失控，整個人上下難分。它不僅僅是頭暈，還可能伴隨眼前發黑、步伐不穩，甚至全身乏力。有不少中年或老年朋友體會過這種晃悠悠，不見得每次都伴隨劇烈癥狀，但每年的發生率直線上升，據統計，中國每年至少有百萬級人群被它困擾。

?? 癥狀危害：別小看這些“小毛病”！

你可能會問，這樣的眩暈，究竟有多麻煩？先別急著下判斷。如果突然起身站不穩，或者轉頭時像船晃，那一刻其實挺危險的。有的人在衛生間、樓梯間甚至電梯里突然“轉個圈”，摔倒的發生率可不低——每年由于意外眩暈造成骨折、腦外傷的案例比交通事故還更多。對有些年齡偏大的朋友來說，如果忽視這些信號，就像給健康埋下了定時炸彈。比如，最近接待過一位北方女性，體格還不錯，可是反復頭暈，被診斷后才明白原來不是日常勞累而是身體發出了預警，好在處置及時，沒演變成重癥。

?? 防治建議：實用招數，輕松避開大麻煩！

那怎么才能早避開眩暈帶來的驚嚇呢？其實一點也不難。第一，起身、轉頭動作盡量慢一點，早上起床可以先坐會兒，不要突然站起來；第二，飲食方面多注意清淡，少咸少油，能戒煙限酒最好，反正這些習慣對血管供血也有幫助；第三，規律作息，別熬夜，多運動，哪怕只是每天散步半小時，對大腦和內耳供血都挺友好。我見過好幾位患者，按照這樣的方案堅持下來，癥狀確實明顯減輕。如果偶爾還是暈，好消息是現在有很多治療方式可以輔助緩解，不過具體還得根據醫生建議來——別自己亂試方法，機會就在你手里。

?? 溫暖結尾：做到這幾點，眩暈根本不是事兒！

眩暈不是大魔王，但小細節決定健康。知道預警信號，及時行動，就能輕松化險為夷。早點了解、科學面對，你我都能守住舒適平穩的每一天！