影響心臟健康的重大因素：59歲女性冠心病患者失眠的應對與關注

2025-09-19 15:00:00169次播放

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科普作者

谷凌云

副主任醫師

溫馨提示:本頁面科普內容僅為健康信息的傳遞，不作為疾病診斷及醫療依據。如身體有不適癥狀，請及時到正規醫療機構檢查就診。

視頻內容

影響心臟健康的重大因素：59歲女性冠心病患者失眠的應對與關注

?? 開場對話

身邊有沒有親友一到夜晚就輾轉反側，第二天醒來還覺得心慌胸悶？我是江陰市人民醫院心內科的谷凌云，最近門診里遇到一位59歲的女性朋友，說白了，她有心臟方面的問題，還長期失眠。這讓我不禁想問，難道睡不好真的會反過來影響我們的心臟嗎？其實，這種困擾并不少見，尤其在中老年人群中。你可能覺得心臟跟夜間睡眠沒啥直接關系，但其實兩者之間的“互相拉扯”，遠超我們想象。

?? 醫學基礎認知

說到冠心病，其實就像家里的水管慢慢被油垢堵塞了，血液流通不暢，心臟每次跳動都要更費勁。失眠，看似只是晚上睡不著，可實際上，它讓整個身體的“休息時間”嚴重縮水，就像手機總沒充滿電，第二天自然容易“罷工”。很多人以為，心臟病和睡眠是各過各的，其實它們互為因果。心臟病發作容易讓人夜里焦慮、醒得早或睡不實；反過來，長期睡眠不足也會讓心臟壓力增大。這種“惡性循環”，最容易鉆空子的就是忽視了自己身體信號的朋友。

?? 癥狀&風險提醒

我那位患者剛開始也就是晚上睡不穩，后來偶爾覺得胸口發悶、心跳忽快忽慢。你有沒有類似的經歷？其實，長時間失眠，不只是白天沒精神——心臟承受的負擔悄悄變大，血壓、血脂容易往危險邊走。別把這些“小毛病”當作正常衰老。好消息是，只要早覺察、早行動，很多問題都可以慢慢緩解。有朋友問，萬一癥狀嚴重咋辦？別慌，及時就醫、科學用藥，結合生活調理，效果還是很明顯的。

?? 防治建議&實用方法

其實要跟這類問題“過招”，也沒想象中那么難。第一，規律作息，晚上最好在同一時間準備入睡，別整天熬夜補覺。第二，飲食上清淡為主，避免油膩、辛辣，少喝咖啡和酒精。第三，每天適當運動，比如慢走、做做家務，都能幫睡眠和心臟加分。第四，心理疏導很關鍵，常和家人朋友聊聊天，別悶著。有些人總覺得靠吃藥最管用，其實生活調整同樣有效。癥狀反復、睡眠特別差時，一定要專業醫生看看，千萬別自己亂用藥。

?? 溫馨結語

睡眠和心臟就像搭檔，彼此守護著健康。現在意識到這一點還不晚，從日常小事做起，你已經幫自己和家人買了一份“健康保險”。別忘了，懂得這些的小細節，往往能避免大麻煩！