91歲高血壓糖尿病患者的秘密！如何有效管理慢性?。?/h1>

• 2025-09-02 14:52:06543次播放

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高血壓管理糖尿病管理慢性病控制老年健康長壽秘訣健康生活方式

科普作者

季加明

主任醫師

青島市嶗山區金家嶺街道康城社區衛生服務站全科醫療

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擅長：內科、全科醫學專業。擅長糖尿病、高血壓、冠心病、心力衰竭、動脈硬化、腦梗塞等疾病診治。曾獲全國慢病知識競賽一等獎，優秀全科醫生稱號。

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大家好，我是您的家庭醫生！今天我們一起來聊一聊一位91歲的老年患者的健康故事，以及我們如何面對像她這樣的慢性病問題。說起慢性病，特別是高血壓和糖尿病，您是不是覺得這就是衰老的標配？其實不然！只要合理管理，這些病完全能夠控制住，甚至讓您活得更健康、更長壽。 這位患者已經91歲了，20多年前被診斷為糖尿病和高血壓。出現的癥狀包括頭痛頭昏、口渴多飲、乏力，這些都提示了她的身體正在發生一些變化。經過治療，她目前的血壓控制在140/70mmHg，雖然仍有些癥狀，比如頭暈、胸悶、乏力，但總體狀況是穩定的。老年人有這樣大的毅力和堅持，我們也需要給予更多的科學幫助。 高血壓和糖尿病這兩兄弟，一旦纏上您，可以說是形影不離。它們并不是單獨存在的，而是會帶來像冠心病、腎功能損害這類并發癥。這就要求我們不僅要控制血壓、血糖，還要注意預防這些可能的損害。對于糖尿病患者來說，要時刻關注空腹血糖，一般建議維持在4.4到7.8mmol/L之間。但如果血糖像這位患者這樣達到10mmol/L，那就需要及時調整治療方案。 我們建議患者在用藥的同時，搭配生活方式的干預。比如糖尿病患者的低糖、低鹽飲食是關鍵，要減少高糖食物的攝入，控制每天的熱量攝入。同時增加膳食纖維，多吃蔬菜，避免血糖快速升高。運動也是必不可少的因素，不需要太激烈，每天散步30分鐘，既能增強體力，還能提高血糖利用效率。 如果您或者家中長輩也有類似的高血壓和糖尿病問題，請記住一定要規律服藥，不能隨意停藥或者減量。像養心氏片、銀杏葉提取物片這樣保護心腦血管的藥物，可以根據醫生建議長期使用，但一定要注意劑量和用法。血壓控制好的理想范圍是140/90mmHg以下，如果您有糖尿病，最好控制在130/80mmHg以下。 除此之外，高齡慢性病患者還需要留意心血管癥狀的變化，比如不規律的心悸、胸悶、胸痛等癥狀，如果有這些情況，要及時復診。有時候看似小問題，可能背后藏著大麻煩。就像這位患者，雖然血壓血糖控制尚可，但出現了胸悶、乏力的狀況，這其實是值得重視的提醒。 最后，我想分享這位患者給我們的一個很棒的啟示：只要堅持科學治療和健康管理，91歲的人生依然可以過得很從容，并不一定伴隨著沉重的病痛或者醫療負擔。如果您有類似的問題，千萬不要害怕，只要采取正確的措施，一定可以和疾病和平共處。 那今天的話題就分享到這里了。如果您覺得我的視頻對您有幫助，記得收藏、點贊并分享給需要的人吧！下期見！