什么是耳鳴？?

咱們先來聊聊，“耳鳴”到底是什么？簡單說，就是耳朵里沒外界聲音，可你就是聽到嗡嗡、哼哼或者亂響。有點像你家電風扇壞了，突然在夜里吱吱作響。耳鳴背后藏著不少故事，比如血液流動變慢、腦部供氧不足，或者神經受到了小刺激。最近我接診過一位68歲的老人，他總是夜間頭暈、耳朵響，還伴著頭痛，說起來，這些情況剛好和腦血管出問題挺像。所以，別小瞧了這些“看不見的小報警”，尤其是有高血壓、心臟老毛病的人，更要警惕。

腦血管病風險有多大？??

你可能會問，這事兒真的嚴重嗎？別忘了我國腦血管病每年新發人數超過250萬，相當于每天都有將近7000個家庭遭遇變故。而耳鳴，常常是他們的先兆之一。聽上去確實有點嚇人，但別慌。像上述那位老人，雖然血壓在正常范圍，還是被安排了健康監測和個性化健康管理。耳鳴如果長期不管，有可能引發記憶力下降、睡眠問題甚至中風。每多一天拖延，都是風險增加。所以，早點重視，完全有機會把風險扼殺在搖籃里。

怎么預防和處理？??

那遇到這種情況怎么辦？其實方法挺有用，也不復雜。第一，家里自己測量血壓，別偷懶，長久堅持比什么都重要。第二，飲食要清淡一點，遠離高鹽、高脂肪的東西，比如少吃咸菜、油炸食品——不是說一點不吃，關鍵是要控制量。第三，適當運動，比如散步、太極，不用追求完美，能堅持就行。如果感覺不對勁，像是頭暈、耳鳴變重，那就要及時去醫院。別等到出現“大麻煩”才行動，機會就在你手里。