很多人不明白，怎么突然就有了糖尿病？其實原因不少——

1. 胰島素變“遲鈍”：身體對胰島素反應越來越差，血糖“搬運”不順利，常見于肥胖、缺乏運動的人群。
2. 胰腺勞損：隨著年齡增長，尤其超過40歲，胰腺（生產胰島素的器官）功能減弱，難以滿足身體需要。
3. 遺傳因素：家里有糖尿病史，風險比普通人高，尤其父母有病史要格外小心。
4. 不規律作息：長期熬夜、少運動，會讓身體的新陳代謝變慢，增加血糖失控的可能。
5. 應激和慢性炎癥：長期壓力大、慢性疾病也可能影響血糖調節機制。

有沒有糖尿病，不能只憑感覺。醫院里檢查有一套“小流程”——

糖尿病一旦確診，治療就要“多管齊下”，制定適合自己生活的管理方案。

• 藥物治療： 包括口服降糖藥（如二甲雙胍、達格列凈等）和胰島素，醫生會根據個人血糖水平、身體狀況選擇。
• 飲食管理： 合理搭配主食、蛋白和蔬菜，每頓均衡，避免暴飲暴食，提高膳食纖維攝入，低油低鹽。
• 規律運動： 建議每周至少5天、每次30分鐘的中等強度運動，比如快走、游泳、慢跑等。
• 自我監測： 家里備好血糖儀，規律測血糖，能幫助及時調整飲食和用藥。

很多朋友關心，得了糖尿病到底能不能“吃好”？合理搭配、講究順序，血糖其實也能穩穩的。

糖尿病拖太久，容易招來并發癥“小麻煩”。不過，方法用對了，很多合并癥其實是可以早點發現、有效防范的：

• 足部保護： 每天觀察雙足，注意是否有劃傷、紅腫，鞋襪合腳，避免燙傷凍傷，發現水泡感染要及時就醫。
• 定期眼科檢查： 最好每年查視網膜，防止糖尿病性視力損傷。
• 腎功能定期評估： 定期查尿常規和腎功能，早發現腎損傷征象。
• 保持傷口清潔： 小傷口及時清洗消毒，防止感染擴散。