很多人以為慢性咽炎是“天氣不好鬧的”，但其實背后還有許多復雜原因。說起來，咽部粘膜有點像門衛，正常時能夠阻擋大多數刺激；但如果冷熱交替、空氣干燥或者灰塵、煙霧、過敏原反復刺激，很容易讓“門衛”疲憊出錯。

• 胃酸反流：日常生活中愛喝咖啡、吃辣或夜宵的人，容易引起胃酸反流，酸性物質刺激咽喉，加重局部炎癥反應。
• 用嗓過度：比如教師、售貨員、播音員等職業，需長時間大量用嗓，咽部肌肉容易疲勞，黏膜充血，慢性炎癥反應反復激發。
• 空氣過敏原與刺激物：吸煙、被動吸煙，或長期生活在灰塵、化工氣味環境下，都會導致黏膜免疫功能下降，使炎癥久治難愈。

醫學統計發現，慢性咽炎人群高發于30-65歲之間，其中工作壓力大、長期熬夜、精神緊張者發病率更高。這提醒我們，很多時候不僅僅是環境問題，生活習慣同樣重要。如果黏膜長期受到刺激，免疫細胞會頻繁“出動”，相當于傷口老好不了，慢慢積重難返。

說到檢查，不少人擔心喉鏡是不是很痛。其實，現代咽喉鏡檢查都是無創或者微創的，過程就像小刷子在咽部略微滑過，不會有強烈不適。經過專業醫生判斷后，部分患者還會進行過敏原檢測，通過采集少量血液查找具體過敏物。
對于癥狀持續超3周，還找不到明確原因的患者，醫生還會檢測咽部分泌物，排查是否有細菌、病毒感染，必要時進行細菌培養。部分情況下根據咽部變化還會排除其他如鼻炎、胃食管反流等疾病。

治療慢性咽炎，并不是“一藥治百病”。需要根據不同類型和病因，對癥處理。
1. 胃酸反流相關，常通過抑酸藥或促進胃動力藥物，減少反流概率。
2. 嚴重黏膜炎癥、肥厚型，醫生多會建議霧化吸入，幫咽部黏膜充足補水、減少炎癥。
3. 感染導致者，如明確有細菌感染，抗生素需遵醫囑短期應用，長期使用會導致耐藥。
4. 其他伴隨癥狀如干癢嚴重，局部可應用含潤喉成分的噴劑或含片。

治療不是“一刀切”，很多人誤以為用點抗生素、潤喉片就能好，其實效果有限。有位42歲的女性朋友，常年嗓子發癢，自行用消炎藥效果不顯，后來規范用藥+霧化治療后，2個月內癥狀明顯改善。這說明規范診療，比盲目吃藥更有效果。

很多人覺得慢性咽炎“治不好”，其實很多保養細節堅持下來，復發概率能降不少。這些方法不復雜，甚至只需3分鐘。

其實，咽喉黏膜修復不僅靠藥，更離不開日常保養。合理飲食和規律作息，是提高免疫、降低復發的關鍵。
下表是幾種適合咽炎患者的日常推薦食物及其功效：