初期，急性咽喉炎往往悄無聲息地來。你可能發現自己清嗓子比平時多了幾次，卻沒當回事。偶爾覺得喉嚨有點發干，說話多了之后嗓音有輕微沙啞。這種時候，多數人會以為“就是喝水少”。
TIPS：如果出現以下信號，可以多關注自己身體的變化 ——

• 說話時嗓子輕微發癢
• 清嗓子次數變多，但咳不出什么
• 夜里或清晨有短暫的喉嚨干澀感

上述問題單看似乎微不足道。但如果你連續一兩天都有這些小變化，要留心，可能是身體在提示：咽喉正在發生炎癥反應。
一位38歲的女性患者曾描述，感冒剛好后，經常覺得說話“像有毛毛在喉嚨”，沒伴隨痛感，就忽略了。幾天之后，喉部明顯不適感才逐步加重。
這說明，有些信號雖然輕微，卻很有“預警價值”。

急性咽喉炎往往會快速由輕變重，癥狀比剛開始明顯得多。下面這些變化出現時，建議及時關注：

• 持續明顯的喉嚨痛 —— 一位42歲的男士，清晨起床發現吞咽有明顯疼痛，伴隨說話吃飯受影響。
• 干咳甚至頻繁咳嗽 —— 尤其是夜間或者說話多了以后。
• 發熱或全身酸痛 —— 體溫升高到37.5°C以上，偶爾還會有發冷、乏力。

這種由輕到重的過程，有時進展很快，所以如果出現新癥狀，千萬別拖。

簡單來說，急性咽喉炎常見的誘因主要分為三大類：

類型	具體機制
病毒感染	常見于流感季節，鼻病毒、腺病毒、冠狀病毒等“趁虛而入”，在咽喉部引發炎癥。
細菌感染	主要是鏈球菌等，幾小時到一兩天內“扎根”，造成黏膜充血水腫。
環境與生活因素	比如吸煙、常喝酒、頻繁喊叫、吃辣，或者空氣粉塵污染。咽喉部本身有自然屏障，受到刺激后容易局部受損，給病原體“開門”。

自己感覺不適時，怎么判斷是不是急性咽喉炎？其實，癥狀判斷只能作為參考，確診還需醫生檢查。

醫生常用的檢查方式包括：

• 咽喉視診：醫生用專用小電筒和壓舌板，直接觀察咽部黏膜是否紅、腫，有無小白點或膿性分泌物。
• 血常規化驗：看白細胞總數及類型，來初步區分病毒性感染還是細菌性感染。
• 咽拭子培養：用棉簽拭取咽部分泌物，送檢判斷是否有細菌或特定病毒。

急性咽喉炎的治療，重點在于緩解癥狀、消除炎癥，幫助身體自我修復。

類別	內容/說明
對癥緩解	喝溫水、保持空氣濕潤，咽喉含片止痛、消腫，睡前避免說話過多。部分人用蒸汽吸入可減輕不適。
藥物使用	細菌感染：需要按醫囑使用抗生素，一般7天療程為主。 病毒感染：主要靠個人免疫力恢復，常用的藥物為對乙酰氨基酚等鎮痛退熱藥，偶爾加用抗病毒藥物（根據醫生判斷）。
家庭護理	多休息，飲食以清淡溫軟為主，避免必要的社交活動，以防交叉感染。

另外，還有人擔心病毒性感染能不能靠抗生素解決？這里要提醒，抗生素對病毒無效。隨意用藥反而容易加劇細菌抗藥性問題。
有位28歲的男性患者，一開始自買抗生素服用，癥狀未緩解，反而腸胃出現不適，最后還是通過規范就醫、科學用藥才恢復。
這教訓很實際：藥物使用一定遵醫囑，別輕信“萬能藥”。

如果說治療是“亡羊補牢”，預防就是“筑牢籬笆”。日常生活里，其實有很多正面的措施可以幫助咽喉健康。

推薦食物/習慣	具體益處	實用建議
蜂蜜水	含多種抗菌物質，有助于緩解咽部不適，滋潤喉嚨	每天早晨1杯溫蜂蜜水，不要用開水沖泡
高維C水果	提高免疫力，輔助咽黏膜修復	橙子、獼猴桃、草莓，每天適量食用即可
溫開水	最簡單、最實用的嗓子養護之選	一天8杯水，分多次小口慢飲
規律作息	良好休息可助身體修復，增強抵抗力	保證夜間睡眠6-8小時，堅持早睡
適度運動	提升全身免疫，幫助減輕炎癥	推薦快走或慢跑，每周3-5次，每次30分鐘