很多人聊到乳腺癌，都會馬上聯想到“腫塊”、“手術”，但其實，乳腺癌就是乳腺組織里的異常細胞不斷擴散，慢慢形成局部的腫瘤。這種異常細胞就像在乳腺這片“工廠”里失控的生產線，自己不停增殖，不顧原有秩序。

說到發病率，這可不是小概率事件。中華醫學會腫瘤學分會發布的數據提醒我們：中國每年新發乳腺癌大約有42萬人，全球每76秒就有1名女性被確診。這意味著，身邊或許每個家庭都可能有人直面乳腺癌。它已成為女性最常見的惡性腫瘤之一。

有時候乳房的不適是一種輕微的生理反應，比如周期性脹痛、偶爾的小結節。但下列7種情況，就像紅燈亮起，千萬別拖延：

其實，乳腺癌和每個人的體質、生活習慣息息相關。下面這些高危因素需要多加防范——

• 遺傳基因：有家族史，尤其母親、姐妹患病的人風險高出3-5倍。BRCA1、BRCA2等基因異常會讓“防護墻”出現漏洞。
• 激素影響：初潮早（12歲前）、絕經晚（55歲后）、長期雌激素水平高的人，乳腺細胞反復刺激時間增長，風險上升。
• 生活方式：醫學界認為，運動少、肥胖、晚生育、不哺乳、不規律作息等習慣都會悄悄影響乳腺健康。
• 年齡因素：乳腺癌發病集中在40-69歲的女性，不過，年輕女性也不是“安全區”。
• 既往病史：既往有卵巢癌、宮頸癌等其他激素依賴性腫瘤的患者，乳腺也可能處于高風險。

說起來，乳腺癌的篩查和確診其實沒那么可怕。每項檢查都有特定的用處和適應人群：

• 乳腺超聲：適合年輕女性及乳腺結構致密者。無創，無輻射，主要用于發現較小或深部病灶。
• 鉬靶（乳腺X線）：40歲以上女性首選，能清楚顯示鈣化點和小結節。準確率可達85%，只需幾分鐘即可完成。
• MRI（磁共振）：用于乳腺結構特殊或超聲/鉬靶不清楚時，適用于高危人群或不能承擔輻射的女性。
• 活檢：通過細針或粗針取出部分乳腺組織，以顯微鏡下準確判斷腫塊性質。

治療乳腺癌，并不是“一刀切”。不同分期、不同類型要“量體裁衣”。

從治療效果看，早期患者5年生存率超過90%。如果能及早發現和規范治療，很多人都能帶著好心態回歸生活。

乳腺癌治療雖進步迅速，但身體常會伴隨一些“小插曲”，比如脫發、惡心、乏力等。這些困擾可以通過搭配一些管理方式有效緩解。

• 脫發：化療期間頭發掉落屬常見情況。頭皮冷帽可減輕脫發，治療結束后大都能恢復。
• 惡心嘔吐：新型止吐藥能預防80%化療相關嘔吐，還可適當調整飲食，比如少量多餐、選擇清淡易消化的食物。
• 疲勞乏力：輕度活動、午休和保證睡眠，能讓身體逐步適應。
• 口腔潰瘍：保持口腔清潔，每天用淡鹽水漱口，減少刺激性食物。
• 免疫力下降：根據醫生建議適時補充白細胞生長因子，避免到人多密集場所。

乳腺癌的治療并不是終點，后續管理同樣重要。科學隨訪有助于及早發現復發和及時處理新問題。

內分泌治療需要長期堅持，不同藥物療程是否中斷，務必和醫生充分溝通。有位45歲的女性，因停藥2年乳腺癌復發，值得大家引以為戒。

飲食和習慣對乳腺健康很有幫助。與其焦慮遠離各種“高危飲食”，不如從以下建議做起：

• 規律作息，每天保證7小時睡眠
• 堅持每周適度有氧鍛煉，如快走、游泳、慢跑
• 情緒管理很關鍵，學會減壓，尋找支持

醫學篩查很重要，自我檢查也是不可少的環節。每月經結束后3-7天是自檢的黃金時間，可以嘗試以下方法：

• 浴后用指腹輕輕繞乳腺畫圈觸摸，有無硬塊、疼痛
• 觀察乳頭有無溢液、皮膚有無異常改變
• 雙臂抬高，觀察乳房輪廓和腋窩有沒有新出現的凹陷或腫塊