有時(shí)候，新聞里聽(tīng)說(shuō)乳腺癌這個(gè)詞，可能會(huì)不知所措。其實(shí)，乳腺癌就是乳腺里的正常細(xì)胞“走上了岔路”，變成一些不受控制的異常細(xì)胞。這些異常細(xì)胞增多后，就形成了腫塊。大部分乳腺癌都從乳腺小導(dǎo)管附近起步，其中最常見(jiàn)的是“導(dǎo)管癌”（占70%左右），其次是“小葉癌”（10-15%）。還有些類型不太常見(jiàn)，比如髓樣癌或炎性乳腺癌等，需要醫(yī)生特殊關(guān)注。

很多人以為，乳腺癌只有腫塊，其實(shí)剛開(kāi)始的時(shí)候，有些征兆很容易被忽略。有的人洗澡或換衣時(shí)，偶然摸到乳房?jī)?nèi)有點(diǎn)異樣，并不疼痛，就沒(méi)在意；有的人發(fā)現(xiàn)乳頭有點(diǎn)少量溢液，時(shí)間不長(zhǎng)后自己好了，還有少數(shù)時(shí)候乳房皮膚變得微微下陷了。

• 無(wú)痛腫塊：摸到硬塊但沒(méi)有疼痛
• 乳頭溢液：尤其是血性或漿液性
• 皮膚凹陷或乳頭內(nèi)陷：原本正常突然下陷
• 局部皮膚發(fā)紅、增厚

乳腺癌不是憑空出現(xiàn)，背后有多種原因。最突出的是身體里的激素水平：比如女性一生中月經(jīng)來(lái)得早或者絕經(jīng)晚，未生育、晚生孩子，都可能讓雌激素作用時(shí)間變長(zhǎng)，乳腺細(xì)胞暴露風(fēng)險(xiǎn)增大。另外，家族史也非常重要，BRCA1/2基因突變的女性，一生患乳腺癌的幾率最高可達(dá)60-80%。生活方式也會(huì)添一把火，比如肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期處于壓力之下等。

一說(shuō)要做檢查，很多人心里有點(diǎn)忐忑。其實(shí)，大部分檢查都不難忍受——乳腺超聲類似B超，操作溫和，無(wú)痛苦；鉬靶X線是檢查乳腺的主力工具，稍有壓迫感但一般能忍。若發(fā)現(xiàn)異常，醫(yī)生可能建議穿刺活檢，通過(guò)細(xì)針或粗針取一點(diǎn)點(diǎn)乳腺組織送檢測(cè)。這一過(guò)程局部麻醉下進(jìn)行，疼痛感有限。

治療乳腺癌的方法不是單一選項(xiàng)，跟腫瘤的類型、期別、個(gè)人需要密切相關(guān)。常見(jiàn)有保乳手術(shù)、全乳切除，有時(shí)醫(yī)生還會(huì)建議放療、化療、靶向治療或內(nèi)分泌治療。不同治療方式各有特色：

許多人擔(dān)心治療帶來(lái)的副作用，比如化療時(shí)惡心、脫發(fā)，以及長(zhǎng)期的手臂腫脹（淋巴水腫）。不過(guò)，采取合理的生活調(diào)整，可大大改善這些影響。比如多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，維持胃腸道功能；出現(xiàn)輕微惡心時(shí)，試著少量多餐、清淡飲食。部分患者反應(yīng)比較明顯，可以請(qǐng)醫(yī)生開(kāi)止吐藥應(yīng)對(duì)。有一位45歲的患者，治療期間每天堅(jiān)持20分鐘舒緩步行，疲勞感下降不少，飯量也變好了。

說(shuō)起乳腺癌的復(fù)發(fā)，誰(shuí)都不愿意面對(duì)。其實(shí)，只要注意一些細(xì)節(jié)，復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)能明顯降低。最有效的是每周進(jìn)行3次30分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快步走、騎自行車、游泳等。此外，均衡膳食，常吃新鮮蔬菜水果、奶類和適量堅(jiān)果、豆制品，對(duì)身體恢復(fù)很有益處。定期復(fù)查也不可少，尤其在治療后頭兩年，每3-6個(gè)月隨訪一次，讓醫(yī)生幫助你及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常。

其實(shí)，健康說(shuō)簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單，就是別忽視每一次身體的小變化。有規(guī)律檢查、發(fā)現(xiàn)異常就別拖延，該問(wèn)醫(yī)生就問(wèn)醫(yī)生——這樣做，才是自己和家人最堅(jiān)實(shí)的守護(hù)。希望這些建議對(duì)你和你關(guān)心的人都能派上用場(chǎng)。