支氣管炎知多少：癥狀識(shí)別與預(yù)防指南
換季時(shí)分、霧霾天氣，身邊總有朋友忍不住咳嗽。有的只是偶爾幾聲，有的卻愈發(fā)頻繁，甚至覺(jué)得胸口悶悶的、呼吸沒(méi)那么順暢。這些看似普通的“小感冒”，其實(shí)也可能和支氣管炎有關(guān)。很多人對(duì)這類呼吸系統(tǒng)的問(wèn)題不是很在意，但如果沒(méi)有及時(shí)應(yīng)對(duì)，麻煩可比想象的大。今天，我們就用通俗的方式，一起把支氣管炎的來(lái)龍去脈說(shuō)清楚，讓你在生活中能及時(shí)識(shí)別和預(yù)防。
01 早期的支氣管炎是什么樣？??
很多支氣管炎患者剛開(kāi)始并沒(méi)太多特別的感覺(jué)。初期的信號(hào)往往很微妙，有時(shí)只是偶爾咳兩下，或者清早起床時(shí)喉嚨有點(diǎn)發(fā)癢甚至帶點(diǎn)痰，常被認(rèn)為是天氣干燥或者沒(méi)休息好。
56歲的李女士每到春天就有幾聲早咳，持續(xù)幾天后自然好了，可今年發(fā)現(xiàn)痰里帶點(diǎn)黃，她才想起去醫(yī)院，這才知道是輕度支氣管炎。
其實(shí)，這些“不起眼”的變化，正是身體在提醒你氣道里可能有點(diǎn)小炎癥。尤其一到冷空氣、空氣灰蒙蒙、或者剛巧感冒后，支氣管更容易“鬧小情緒”。
如果這些輕微的不適反復(fù)出現(xiàn)，說(shuō)明支氣管已經(jīng)不像以前那么健壯。別等癥狀加重才警覺(jué)，其實(shí)早一點(diǎn)關(guān)注，往往更容易恢復(fù)。
02 這些表現(xiàn)要當(dāng)心！??
支氣管炎如果進(jìn)展到下個(gè)階段，身體的信號(hào)會(huì)明顯許多——這些都不能輕視：
1. 持續(xù)的咳嗽與痰多：咳嗽開(kāi)始變得持續(xù)，清痰或黃綠痰明顯增多。有位38歲的小王，本來(lái)習(xí)慣熬夜，一個(gè)月來(lái)白天咳嗽、晚上加重，痰黏、呼吸帶點(diǎn)響，這正是支氣管炎“發(fā)出警告”。
2. 呼吸時(shí)有“咻咻”聲：有的人講話多幾句，胸口像有點(diǎn)喘，甚至能聽(tīng)到輕微的哮鳴聲。尤其年紀(jì)大一點(diǎn)或者有吸煙史，這時(shí)候最好及時(shí)就醫(yī)，避免炎癥進(jìn)一步牽連下呼吸道。
3. 戶外活動(dòng)后氣促乏力：以前散步?jīng)]事，現(xiàn)在一快走就容易氣短。67歲的劉先生就是如此，春天剛開(kāi)始出門(mén)遛彎，半圈后覺(jué)得胸悶，這類運(yùn)動(dòng)耐力下降的信號(hào)，往往提示氣道已經(jīng)受到影響。
03 誰(shuí)更容易得支氣管炎？??
從發(fā)病機(jī)制來(lái)看，支氣管炎和不少生活細(xì)節(jié)息息相關(guān)。它的原因主要有這些：
1. 病毒、細(xì)菌感染：多數(shù)急性支氣管炎由普通感冒病毒引起，比如流感病毒。空氣中飛沫傳播，尤其冬春換季更活躍。
2. 煙草及有害顆粒：醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，超過(guò)80%的慢性支氣管炎和吸煙有關(guān)。無(wú)論主動(dòng)還是被動(dòng)吸入煙霧，都會(huì)導(dǎo)致氣道黏膜受損，讓炎癥反復(fù)發(fā)作。長(zhǎng)期暴露在廚房油煙、工廠粉塵、霧霾天氣等環(huán)境的人群，發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)也更高。
3. 遺傳和體質(zhì)因素：有些人的氣道天生對(duì)外界刺激比較敏感，過(guò)敏體質(zhì)的人也易患病。此外，65歲以上的人氣道修復(fù)能力變慢，患慢性支氣管炎的概率比年輕人高很多。
數(shù)據(jù)支撐：世界衛(wèi)生組織過(guò)去十年統(tǒng)計(jì)，中國(guó)成人中約有5%長(zhǎng)期被慢性支氣管炎困擾。北方秋冬的空氣污染、家庭吸煙行為，都是重要“助推劑”。
04 日常怎么預(yù)防支氣管炎？??
只要科學(xué)生活，支氣管也能守得住。
清新空氣，少去污染區(qū)域：家中常通風(fēng)，霧霾天關(guān)好門(mén)窗，開(kāi)空氣凈化器，能減少灰塵和有害顆粒。外出遇上沙塵、霧霾，推薦戴醫(yī)用防護(hù)口罩，保護(hù)呼吸道屏障。
多吃富含抗氧化的食物：新鮮蔬果、豆類、堅(jiān)果富含維生素C和E，這些成分有助提升呼吸道對(duì)細(xì)菌病毒的抵抗力。可以每天來(lái)點(diǎn)獼猴桃、橙子、核桃。
溫水潤(rùn)喉，幫呼吸道自潔：每天適量喝溫水，不要等到口渴再喝。溫水可以幫助稀釋痰液，讓氣道“自清潔”的機(jī)制更高效。
規(guī)律運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肺功能：散步、慢跑、太極都是不錯(cuò)的選擇。每次30分鐘，每周三到五次。只要自己不覺(jué)得累，就能有效鍛煉呼吸能力。
疫苗接種不可少：每年定期接種流感疫苗和肺炎球菌疫苗，是阻止重癥感染的有效方式。尤其是60歲以上老人和有基礎(chǔ)疾病的人群，更建議提前預(yù)約。
這些情況要及時(shí)就醫(yī)：如果短期內(nèi)咳嗽持續(xù)、痰液顏色異常、水腫發(fā)熱、呼吸困難，建議及時(shí)到呼吸內(nèi)科或綜合醫(yī)院進(jìn)一步檢查。千萬(wàn)別拖延！
醫(yī)療機(jī)構(gòu)選擇參考：社區(qū)衛(wèi)生中心適合初步篩查，大型醫(yī)院更適合復(fù)雜或反復(fù)發(fā)作的患者。具體選擇看個(gè)人病情和距離，及時(shí)就診才是重點(diǎn)。
