感冒高發季，出現這些癥狀別硬扛！科學應對指南來了
01 急性上呼吸道感染到底是什么？
秋冬一到，打噴嚏、流鼻涕的朋友明顯多起來。其實，急性上呼吸道感染，也就是大家熟知的感冒，常常在氣溫變化大、公共場所人流多的時候“找上門”。簡單來講，感冒大部分是由病毒引起的，少數情況下才是細菌惹的禍。
| 常見類型 | 引發原因 | 典型表現 |
|---|---|---|
| 普通感冒 | 鼻病毒、冠狀病毒 | 鼻塞、輕微咳嗽，偶爾低燒 |
| 流感 | 流感病毒 | 高熱、全身酸痛、乏力 |
| 細菌性咽炎 | 鏈球菌等細菌 | 咽痛、吞咽困難，伴隨發熱 |
別忽視：普通感冒通常癥狀較輕，多數能自愈；但流感來勢兇猛，引發的高熱和全身不適更明顯，恢復也慢。偶爾感冒不用太擔心，但伴隨持續高熱或嚴重癥狀時，需要提高警惕。
02 哪些癥狀出現就該警惕？
如果體溫連續三天都在38.5℃以上，且服用常規退燒藥無明顯改善，這時就不能再抱著“扛一扛就過去了”的想法了。
出現呼吸淺快、說話困難，尤其是老人和體質較弱者，有可能是感染加重或并發肺部問題。比如，71歲的陳大爺，平時身體硬朗，這次卻發燒兩天后出現了明顯呼吸不暢，后來證實是病毒引發了支氣管炎，這個例子提示大家要善于識別異常變化。
特別是小朋友或年長者，如果出現反應遲鈍、不愿進食或嗜睡等表現，要及時帶去醫院評估。
輕微鼻塞和輕咳屬常見，但若咽痛加重（如吞咽困難、難以進食），或鼻涕短時間內變為黃綠色，也意味著可能出現了并發癥。
TIPS: 兒童如果持續高燒不起、伴隨嘔吐抽搐，或者老人有心肺基礎病史，一旦感冒癥狀加劇，應盡快就醫。
03 為什么感冒總找上你？
有些人覺得自己成了“感冒收割機”，一到換季總繞不過去。病毒是通過飛沫、接觸傳播的，公共場所摘口罩、用手揉眼睛，這些小動作可能讓病毒順勢而入。
實際上，能否“招惹”感冒，和身體的抵抗力息息相關。比如，長期熬夜、飲食不規律、壓力大、睡眠差，這些情況都會讓免疫力暫時降低，給病毒可乘之機。另外年幼和年邁人群，或有基礎慢性病的人，抵抗力本就較弱——感冒一旦發生，更容易進展為重癥。
| 易感人群 | 主要原因 |
|---|---|
| 嬰幼兒 | 免疫系統發育不完善 |
| 老年人 | 免疫力自然下降，基礎病影響 |
| 慢性病患者 | 如糖尿病、哮喘等抵抗力較低 |
| 高壓人群 | 長期缺覺、壓力大（如加班族） |
?? 研究顯示，冬季室內空氣流通差，病毒在空氣中存活時間更長，人群聚集也給傳播創造了條件。這樣看來，養成良好的生活習慣，才是遠離感冒的關鍵一步。
04 去醫院要做哪些檢查？
當癥狀明顯，尤其是高熱、呼吸急促或疑似流感時，建議及時就診。醫生會先詳細詢問病程和接觸史，再根據實際情況決定是否需要實驗室檢查。
日常體檢和自我判斷時，這些檢查項目要心中有數——
- 血常規：可以初步分辨是病毒性還是細菌性感染。一般病毒性感染白細胞不明顯增高，細菌感染則會明顯升高。
- 咽拭子：咽部采樣后化驗，能直接檢測鼻咽部的致病微生物，判斷是流感病毒、腺病毒還是鏈球菌等。
- 流感病毒抗原檢測：流感高發季、出現高燒及全身癥狀時，醫生可能會建議做這個快速篩查。
- 胸部影像（僅部分情況）：如果有嚴重呼吸道癥狀或懷疑并發肺炎，醫生才會考慮胸片等進一步檢查。
?? 注意： 常規感冒癥狀較輕時，并不需要所有檢查，切勿自行“套餐式”體檢，以免增加不必要的負擔。只有在身體出現警示信號，或者癥狀遷延不愈時，才需要結合醫生建議選擇合適項目。
05 科學治療記住這3點
多數感冒都是“自限性”的，主要原則是讓身體緩慢恢復：有咳嗽可以口服止咳藥，有鼻塞可以用溫鹽水滴鼻，發燒則采取物理降溫或退燒藥。
很多人動不動就吃抗生素，認為這樣恢復快。其實，大部分感冒屬病毒感染，使用抗生素不僅無效，還可能導致腸道菌群紊亂、藥物不良反應。如嗓子疼的陳小姐，起初沒重視自己感冒，后自行服用抗生素不當，結果腸胃跟著遭了殃。從中可以看出，藥物一定要遵醫囑。
熱毛巾敷喉可減輕咽痛、適度飲溫開水有助于稀釋分泌物。咳嗽加重但無痰時，可咨詢醫生使用止咳糖漿；身體酸痛、全身乏力，可以適當休息，減少活動量。
?? 小貼士： 用藥期間若出現胃不適、皮疹或其他異常，需及時與醫生溝通，切忌擅自停藥或加大劑量。
06 做好這些恢復更快
| 居家護理方法 | 具體建議 |
|---|---|
| 水分補充 | 多喝溫水、湯類，可加快新陳代謝，有助緩解咽干 |
| 營養攝入 | 多選用新鮮蔬果和蛋白質豐富的食物，比如香蕉、橙子、瘦肉粥 |
| 充足休息 | 建議比平常多休息1-2小時，夜間保證7小時睡眠 |
| 環境調節 | 保持室內空氣流通并避免煙塵刺激，偶開窗戶通氣 |
結語
總結下來，偶爾感冒不用緊張，但如果癥狀持續加重或出現了異常表現，千萬別硬扛。對自己和家人的健康保持一份耐心和細致，該休息時安心休息，必要時勇敢就醫。科學應對，比什么都管用——如果你身邊有人總是感冒，可以把這些建議轉給他，幫他少走一些彎路。
