02 出現哪些癥狀要警惕？3個危險信號別忽視

其實，絕大多數上感開始時只是輕微的不適，比如偶爾清清鼻子、喉嚨有點癢。但如果癥狀持續、加重，或者出現以下3種情況，真得多上點心：

有位32歲的女老師，剛開始只是咽喉干痛，沒引起重視。第三天出現39.5℃高熱和劇烈嗆咳，最后診斷為鏈球菌感染性咽炎并發輕度脫水。她的恢復提醒我們，出現異常加重的癥狀，應勇敢就醫。

03 病毒還是細菌？感染源頭大不同

很多人發現自己很容易“中招”，實際上，80%的上呼吸道感染歸咎于病毒，比如鼻病毒、冠狀病毒、流感病毒等。細菌感染只占一小部分，典型的有鏈球菌和葡萄球菌。

為什么有的人一年四次、有人很少中招？這跟免疫力、環境和個人習慣密切相關。季節變換、氣溫驟降、睡眠少、精神壓力大，都會讓身體的“防線”松動。一項調查發現，加班熬夜人群上感發生率明顯高于作息規律者。

04 需要做哪些檢查？3分鐘看懂診斷流程

很多朋友一聽見“要做檢查”就有點緊張。其實，上呼吸道感染絕大多數能依靠癥狀和醫師體檢判斷，對普通病程短、自愈性強的情況，醫生不一定建議做化驗。

• 咽拭子檢測： 如果醫生懷疑細菌性咽炎，會通過棉簽取咽部分泌物化驗，區分病毒或細菌。
• 血常規： 白細胞總數升高提示細菌性感染，正常或略升高多為病毒感染。
• X光或CT： 僅在合并氣喘、長時間高熱、懷疑下呼吸道感染時才需要，預防肺炎等并發癥。

上班族李先生，因反復咽痛，按醫生建議做了咽拭子和血常規，結果顯示是病毒感染，避免了不必要的抗生素治療。這個例子說明，合理檢查有助于用藥決定，也能消除疑慮。

05 科學治療3步走：對癥+對因+防加重

治療上呼吸道感染，講究的是“因人而異”。通用做法其實很簡單，很多人需要的只是緩解癥狀、好好休息和避免誤區。以下三個步驟，是醫生普遍認可的應對方式：

06 做好這5件事 降低60%感染風險

說起來，預防比治療更有用。尤其是人多的季節，掌握好下面5個細節，真的能幫你少感冒。

1. 接種疫苗（如流感疫苗）：
   ?? 可有效降低流感相關嚴重感染和并發癥風險，建議每年秋冬季完成接種。
2. 洗手最靠譜：
   ?? 飯前便后、外出歸來認真洗手，減少病毒污染。
3. 通風環境：
   ?? 每天開窗通風20分鐘，降低病原體滯留。
4. 調整作息：
   ?? 保證每天7-8小時睡眠，合理運動，提高身體免疫能力。
5. 均衡飲食：
   ?? 新鮮水果蔬菜中維生素C有益防護，適量攝入蛋白質有助修復。

如果按上述方式行動，大量流行病學數據證實，整體感染風險可下降60%左右；對于小朋友和年長者，這個保護作用更為明顯。

行動建議：別怕上呼吸道感染，別等小感冒鬧大

上呼吸道感染雖然常見，但大多數情況下，如能認識癥狀、科學用藥、早做防護，完全可以安然度過。有不適就休息，特殊癥狀及時求助，做好預防尤其關鍵。身邊的親朋有點小感冒，互相關心幾句，把實用的健康小知識分享給他們，可能比一連串藥還管用。