01 什么是上呼吸道感染？

入秋以后，身邊有人接連打噴嚏、咳嗽的場景很常見。其實(shí)，上呼吸道感染就是指鼻腔到喉部這段呼吸道出了狀況——就像家里的自來水管最前段被堵住或者沾了臟東西，影響了水流，空氣也被堵得不太“順暢”。

簡單點(diǎn)說，上呼吸道感染大多是病毒引起的炎癥反應(yīng)，主要影響鼻腔、咽部、喉部這三塊。普通感冒、咽炎其實(shí)都算在這里面。大部分情況下，不需要太擔(dān)心，多數(shù)可以自己緩慢恢復(fù)，但有時(shí)也可能發(fā)展為支氣管炎等更難纏的問題。

02 哪些癥狀提示可能中招了？

很多人起初只是嗓子有點(diǎn)癢，鼻子偶爾堵一下，或者打打噴嚏，這些輕微的變化往往最容易被忽視。如果只是這樣，通常問題不大。

但如果發(fā)展出更明顯的癥狀，比如持續(xù)性鼻塞、咽部疼痛、咳嗽變得頻繁、聲音沙啞，甚至出現(xiàn)全身無力或食欲變差，就需要提高警惕了。下表幫你快速區(qū)分輕重癥狀：

03 為什么容易得這個(gè)??？

一到秋冬，很多人開始“中招”，主要還是病毒活動(dòng)變得活躍，空氣干燥加上人群聚集，為它們的傳播創(chuàng)造了機(jī)會(huì)。就像病毒搭了大家呼吸的“順風(fēng)車”，通過飛沫在空氣里快速傳播，誰身體抵抗力差一點(diǎn)，就容易成為感染對(duì)象。

說起來，成年人每年平均感冒2－4次，兒童則更容易中招，有時(shí)一年能“趕上”六八次。除了空氣流通性變差、溫度驟變、有些人長期熬夜、營養(yǎng)沒跟上也會(huì)讓身體防線變薄。老年人、兒童、慢性疾病患者，這幾類人群因?yàn)槊庖吡Ρ旧砭腿?，更需要多小心點(diǎn)。

04 醫(yī)生如何判斷是不是上呼吸道感染？

門診常見的情形，醫(yī)生會(huì)先詳細(xì)詢問病史，比如是否與病人接觸、前后發(fā)病過程、癥狀經(jīng)歷了哪些變化。之后會(huì)做一些簡單的體格檢查，比如看看咽部有沒有發(fā)紅、扁桃體有沒有腫大，聽聽呼吸音。絕大多數(shù)情況下，并不需要去做CT、血液等復(fù)雜檢查——只有感覺病情反常、反復(fù)高熱或者有并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，才會(huì)考慮更深入的檢測。

比如，30歲的林先生，突然持續(xù)高燒，并且出現(xiàn)呼吸困難，去醫(yī)院檢查后，醫(yī)生結(jié)合癥狀及體征，判斷為病毒性感染，但因癥狀嚴(yán)重，建議追加血常規(guī)檢查，以排除其他疾病。這種例子說明，大部分人遇到類似癥狀不必焦慮，沒有特別病變時(shí)不需要多余檢查。

05 治療主要靠什么方法？

遇到上呼吸道感染，最常見的處理方式是“對(duì)癥治療”。換句話說，就是哪里不舒服，就緩解哪里。比如流鼻涕用生理鹽水清洗，咽痛可以試試含片，嗓子干喝點(diǎn)熱水，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C都有幫助。

如果是病毒感染，一般無需抗生素，身體靠自身免疫力＋充足休息就能慢慢恢復(fù)。如果是細(xì)菌引發(fā)的感染，比如伴有濃痰或繼發(fā)性高熱，由醫(yī)生評(píng)估后才會(huì)用到抗生素。許多人以為“感冒吃點(diǎn)抗生素好得快”，其實(shí)沒必要，長期濫用還會(huì)讓體內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生耐藥性。
緩解措施一覽：

06 日常怎么才能預(yù)防？

秋冬天想躲開上呼吸道感染，有幾個(gè)簡單可行的方法特別有效。實(shí)際上，保持良好的生活方式、注意個(gè)人衛(wèi)生和適時(shí)接種疫苗，就是最有力的防護(hù)盾。

• 勤洗手：飯前便后、外出回家一進(jìn)門就洗手，能攔住大部分病原體。
• 開窗通風(fēng)：每天至少通風(fēng)2次，每次15分鐘，讓室內(nèi)空氣流動(dòng)起來。
• 戴口罩：在人多密閉場所、公交地鐵上戴口罩，阻斷飛沫傳播。
• 保證睡眠：晚上最好保持7小時(shí)以上睡眠，免疫力不掉隊(duì)。
• 流感疫苗接種：每年秋冬季節(jié)，尤其慢性病、老人、小孩更不能少，通常在10月底前接種效果最好。

結(jié)語：關(guān)注細(xì)節(jié)，健康過秋冬

秋冬季節(jié)，上呼吸道感染時(shí)常見，但只要早點(diǎn)識(shí)別、管理好生活細(xì)節(jié)，必要時(shí)科學(xué)就醫(yī)，大多數(shù)人都能安然度過。如果你身邊有老人或小孩，更要多加照顧。健康的生活習(xí)慣才是關(guān)鍵—有些麻煩本可以避開，不妨從今天的小細(xì)節(jié)開始做起。