耳朵進水了？別急，聽我來告訴你如何處理！
01. 耳朵進水的常見原因
夏天游泳館總是人氣滿滿，無論是跳進泳池暢游，還是陪孩子一起戲水，耳朵偶爾進點水總是難免。其實，不只是游泳，許多人洗頭、淋浴的時候也會遇到耳朵進水的情況。特別是側躺沖洗頭發，或者無意間抬頭仰水時，清水一下滑進耳朵，感覺就像突然來了“個小麻煩”。
絕大多數時候，進水后只會覺得耳朵有點悶悶的，好像有堵東西塞著，聲音聽得不大清楚。但如果水留在耳道時間長了，可能會讓皮膚變得潮濕，為細菌提供“溫床”。這種環境下，細菌很容易在耳道里滋生，引起發炎（如外耳道炎）。這種小問題如果處理不當，也可能演變成比較棘手的健康隱患。因此，日常看似小事，有時也得多留個心眼。
絕大多數時候，進水后只會覺得耳朵有點悶悶的，好像有堵東西塞著，聲音聽得不大清楚。但如果水留在耳道時間長了，可能會讓皮膚變得潮濕，為細菌提供“溫床”。這種環境下，細菌很容易在耳道里滋生，引起發炎（如外耳道炎）。這種小問題如果處理不當，也可能演變成比較棘手的健康隱患。因此，日常看似小事，有時也得多留個心眼。
02. 耳朵進水后可能出現的癥狀
- 1. 耳悶感 ??
剛進水時最常見的變化就是感覺耳朵好像被棉花堵住了一樣，有點聽不清。 - 2. 偶發耳鳴
有些人會覺得耳朵里“嗡嗡響”，尤其是換體位或按壓時更加明顯。 - 3. 聽力輕微下降
聲音有點遙遠，像是隔著玻璃說話，不過這種情況多數在水排出后就能恢復。
提示：
這些變化一般都比較輕，持續的時間也不長。不過，假如耳朵悶堵感超過一天不緩解，或者出現持續耳鳴，這就提示可能不只是簡單堵水——背后可能有了小炎癥。
這些變化一般都比較輕，持續的時間也不長。不過，假如耳朵悶堵感超過一天不緩解，或者出現持續耳鳴，這就提示可能不只是簡單堵水——背后可能有了小炎癥。
病例?： 21歲的男生，游泳后耳朵進水，出現耳悶和偶爾耳鳴。自行側頭甩水后，癥狀大部分消失，無后續異常。
→ 這個案例說明，大多數單純進水癥狀很快就會好轉。
→ 這個案例說明，大多數單純進水癥狀很快就會好轉。
03. 如何判斷耳朵進水是否引發炎癥？
簡單來說，以下這幾種變化要特別小心，提示不只是進水，而可能已經有了炎癥：
說起來，進水引發的細菌感染，不分年齡段，但免疫力較弱的人群更需要警惕。有位35歲的女性，游泳后耳痛一直沒緩解，第3天出現分泌物，經醫生診斷為外耳道炎。這也提醒我們，如果癥狀持續就要及時處理，別光等著“自愈”。
| 表現 | 提示意義 |
|---|---|
| 耳痛明顯且持續（超過12小時） | 持續疼痛多半涉及外耳道黏膜發炎 |
| 耳道流出黃色或帶膿液體 | 分泌物異常，多為細菌感染導致 |
| 聽力明顯下降并無法恢復 | 發炎水腫或分泌物堵住聲道 |
| 伴有發熱或腮部壓痛 | 炎癥可能波及周圍組織 |
04. 家用小技巧：進水后怎么處理？
只要癥狀較輕，沒有持續耳痛或分泌物，可以試試下面這些方法幫助排出耳內積水??
- 側頭輕拍：將進水的那只耳朵朝下傾斜，用手輕拍耳廓，同時跳躍幾下，有助于水分自然流出。
- 吹風機低溫模式：開低檔風，距離耳道20厘米左右，輕輕吹1-2分鐘（注意風不要太熱，避免燙傷）。
- 絕不要用掏耳勺或棉簽猛挖：這樣反而可能把水越推越深，甚至損傷耳道表皮。
處理時要記得：如果嘗試這些方法無效或者有疼痛、出液加重的情況，建議別再自己處理，及時到醫院請專業醫生檢查。
病例?： 一位60歲的男性，嘗試用棉簽挖耳朵，導致外耳道破損，引發局部感染。
→ 這個小插曲說明，掏耳朵不是好辦法，反而容易帶來新麻煩。
→ 這個小插曲說明，掏耳朵不是好辦法，反而容易帶來新麻煩。
05. 生活中如何預防耳朵進水？
有意識的小習慣其實能減少耳朵進水的情況，尤其是喜歡游泳或易進水的人。下面幾個小建議有用又簡單：
- 佩戴耳塞：參加游泳或洗澡前用專用的游泳耳塞，可有效阻斷水分進入耳道。
- 選擇側頭洗發方法：洗頭時頭部微向一側，減少水流直接進入耳朵。
- 定期清理耳廓：但避免深入耳道，保持外耳清潔有助于降低感染風險。
日常預防口訣：戴耳塞、慎沖頭、避免亂掏耳，做好這三步，耳朵進水小麻煩自然少許多。
06. 這些情況下需要及時就醫
雖說大部分耳朵進水的問題都能自行緩解，但有些情況一定要及時尋求專業醫生幫助：
| 癥狀類型 | 是否需要就醫 |
|---|---|
| 持續耳痛，超過24小時未緩解 | ? 是 |
| 出現耳內黃色或膿性分泌物 | ? 是 |
| 聽力減退，無法自行恢復 | ? 是 |
| 伴有發燒、腮部腫脹或頭痛 | ? 是 |
建議：如遇上面這些狀況，別自己拖著。正規的耳鼻喉科都是就診的合適選擇。尤其是伴有分泌物的情況，及時就醫可以有效預防并發癥的發生。
病例?： 47歲女性，游泳后耳痛兩天，自行處理無效，醫生診斷為慢性外耳道炎，通過專業診治，很快恢復。
→ 這類案例提醒，如果炎癥拖得太久，恢復時間反而長，早診治更省心。
→ 這類案例提醒，如果炎癥拖得太久，恢復時間反而長，早診治更省心。
07. 小結與溫和建議
生活中避免耳朵進水雖不難，關鍵還是堅持好的用耳習慣——偶發進水不用太緊張，常規小妙招大多數情況都夠用。但如果碰上異常分泌物、持續耳痛這樣的“紅燈”信號，拖延只會加重問題，應該放心找醫生咨詢。
日常注意清潔，游泳和洗澡前備好耳塞，小細節做對了，這些小麻煩其實很少會變成“大問題”。
日常注意清潔，游泳和洗澡前備好耳塞，小細節做對了，這些小麻煩其實很少會變成“大問題”。
參考文獻
- Schaefer, P., & Baugh, R. F. (2012). Acute otitis externa: An update. American Family Physician, 86(11), 1055–1061.
- Roland, P. S., Stroman, D. W. (2002). Microbiology of acute otitis externa. Laryngoscope, 112(7 Pt 1), 1166–1177. https://doi.org/10.1097/00005537-200207000-00011
- American Academy of Otolaryngology—Head and Neck Surgery Foundation. (2014). Clinical Practice Guideline: Acute Otitis Externa. Otolaryngology–Head and Neck Surgery, 150(1_suppl), S1–S24. https://doi.org/10.1177/0194599813517083
