瞼緣炎的護航：疾病知識與護理方法全攻略
下班高峰地鐵里，很多人習慣順手揉揉眼睛。偶爾一陣刺癢、或者早起發(fā)現(xiàn)眼角有點分泌物，不少人會認為這是休息不好，但實際上，眼瞼邊緣的這些“小狀況”，很可能和瞼緣炎有關(guān)。關(guān)于這個熟悉又陌生的小病，了解一些靠譜的知識，能讓我們在生活中少走不少彎路。
01 瞼緣炎究竟是什么？
瞼緣炎簡單來說，就是眼瞼邊緣（靠近睫毛的地方）發(fā)生的炎癥。它并不是大病，卻很常見，在成年人和青少年當中都可能出現(xiàn)。有人把它比作眼睛的小“煩惱精”，雖不至于讓你坐立難安，卻總會不時出來搗亂一下。
說起來，瞼緣炎其實并不罕見。臨床數(shù)據(jù)顯示，大約有20%的人在某個階段會遇到瞼緣炎相關(guān)的不適（Yagci, A., 2012）。
? 小貼士：長期忽視可能導(dǎo)致慢性、反復(fù)發(fā)作，每次搞定幾天后又悄悄回來。
說起來，瞼緣炎其實并不罕見。臨床數(shù)據(jù)顯示，大約有20%的人在某個階段會遇到瞼緣炎相關(guān)的不適（Yagci, A., 2012）。
? 小貼士：長期忽視可能導(dǎo)致慢性、反復(fù)發(fā)作，每次搞定幾天后又悄悄回來。
02 你可能會遇到的表現(xiàn)
| 階段 | 常見信號 | 實際體驗 |
|---|---|---|
| 早期 | 輕微癢感、偶爾眼瞼粘連、睫毛根部微紅 | 比如，有位32歲的男士，早晨偶爾覺得睫毛根部有點黏，卻沒什么大礙，以為是熬夜導(dǎo)致。 |
| 進展期 | 持續(xù)紅腫、干澀、分泌物增多（黏稠或膿性）、疼痛感變重 | 另有位47歲的女性，發(fā)現(xiàn)不光紅腫越來越明顯，甚至晚上睜不開眼、還出現(xiàn)了異物感。這種時候隨意揉搓反而加劇了癥狀。 |
| 嚴重期 | 瞼緣明顯潰爛、睫毛脫落、視力模糊 | 雖然少見，但極少部分人若長期放任不治，可能合并角膜炎等更復(fù)雜問題。 |
03 為什么會得瞼緣炎？
- 1. 細菌趁機作亂
生活中手經(jīng)常接觸手機、電腦、門把手等物體，上面存在許多細菌，揉眼時容易帶入睫毛根部，誘發(fā)局部炎癥。 - 2. 油脂分泌堵塞
眼瞼邊沿有許多皮脂腺，有時候分泌太多或出口堵塞，會讓油脂積聚，引發(fā)炎癥。部分年輕人因油脂分泌旺盛，也更易中招（Arita et al., 2016）。 - 3. 環(huán)境刺激
長時間處在灰塵較多、空氣干燥或有刺激性氣味的環(huán)境，也會增加瞼緣炎發(fā)生的風險。例如長期在空調(diào)房、工廠、廚房工作的人群。 - 4. 遺傳或慢性疾病
有家族過敏史或本身有慢性皮膚問題（比如脂溢性皮炎、玫瑰痤瘡）的人，患病幾率略高一些。
04 生活中可以做些什么？
1. 定期清潔：
每天用濕棉簽輕輕擦拭睫毛根部（可選用低刺激性的潔面產(chǎn)品），幫助帶走分泌物和微生物。別用手直接揉眼。
每天用濕棉簽輕輕擦拭睫毛根部（可選用低刺激性的潔面產(chǎn)品），幫助帶走分泌物和微生物。別用手直接揉眼。
2. 注意眼部衛(wèi)生：
卸妝務(wù)必徹底，尤其是濃妝或睫毛膏。用眼期間盡量避開沙塵、油煙環(huán)境。
卸妝務(wù)必徹底，尤其是濃妝或睫毛膏。用眼期間盡量避開沙塵、油煙環(huán)境。
3. 生活小習慣：
盡量減少“眼手接觸”。洗手后再觸碰面部，替換床上用品和毛巾頻率可以增加一些。
盡量減少“眼手接觸”。洗手后再觸碰面部，替換床上用品和毛巾頻率可以增加一些。
?? 別忽視：有些人問，“必須用藥嗎？”其實輕度癥狀通過這些日常護理已經(jīng)可以大幅減輕。不過，如果2周癥狀還沒改善，就得及時找醫(yī)生了。
05 治療和護理怎么配合？
在不少情況下，醫(yī)生會推薦局部抗生素藥膏或抗炎眼藥水。有時候，如果炎癥較為明顯，還可能結(jié)合短期口服抗生素或抗炎藥來控制病情。
用藥建議：
?? 實際體驗：過度依賴藥物，忽視日常護理，易出現(xiàn)反復(fù)。 - 有位58歲女性，初期嘗試自清潔，效果不明顯，最終在醫(yī)生指導(dǎo)下配合用了抗生素眼膏，1周改善明顯。
- 藥物需按說明使用，切忌自行盲目滴藥或頻繁換藥。
- 用藥期間嚴格避免共用毛巾或分享眼部用品。
06 如何有效預(yù)防瞼緣炎？
- 1. 補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) —— 增強修復(fù)力
食物：魚類、蛋、豆制品
功效：為眼部皮膚修復(fù)提供“原材料”
建議：一周2-3次魚類，日常豆制品適量搭配 - 2. 新鮮蔬果 —— 改善微環(huán)境
食物：西蘭花、菠菜、柑橘類
功效：維生素C和A幫助維護黏膜健康
建議：每天準備1-2份深色蔬菜、水果 - 3. 保持規(guī)律作息 —— 降低免疫負擔
建議：晚上11點前休息，適當午休 - 4. 主動體檢 —— 便于早發(fā)現(xiàn)
建議：40歲以后每2年做一次眼科全面檢查；日常有癥狀隨時就醫(yī)
?? 好習慣，幫眼瞼遠離麻煩：
保持眼部清潔，飲食均衡，偶爾眨眨眼緩解疲勞，就能大大減少反復(fù)發(fā)作的機會。遇到頑固癥狀，也別拖著，掛眼科專科門診咨詢是比較明智的選擇。
保持眼部清潔，飲食均衡，偶爾眨眨眼緩解疲勞，就能大大減少反復(fù)發(fā)作的機會。遇到頑固癥狀，也別拖著，掛眼科專科門診咨詢是比較明智的選擇。
參考文獻（References）
- Yagci, A. (2012). Update on the epidemiology, diagnosis, and management of blepharitis. Clinical Ophthalmology, 6, 1-8. https://doi.org/10.2147/OPTH.S24910
- Arita, R., Fukuoka, S., Morishige, N. (2016). Meibomian Gland Dysfunction and its Management. Cornea, 36, S20–S26. https://doi.org/10.1097/ICO.0000000000001217
- Geerling, G., Tauber, J., Baudouin, C. (2017). The International Workshop on Meibomian Gland Dysfunction: Report of the Subcommittee on Management and Therapy of Meibomian Gland Dysfunction. Investigative Ophthalmology & Visual Science, 52(4), 2050–2064. https://iovs.arvojournals.org/article.aspx?articleid=2126362
