健康影響：早期的分辨很關(guān)鍵。比如，一個28歲的女性上班族，近半年時而莫名其妙陷入自言自語，但很快恢復(fù)正常，這種輕微、偶爾的改變?nèi)菀妆缓雎裕穹至寻Y的早期正是這樣悄然出現(xiàn)。（這個病例只在本部分出現(xiàn)，不再復(fù)用）
| 普通抑郁 | 精神分裂癥 |
|---|---|
| 情緒低落為主 | 認知、現(xiàn)實感受影響大 |
| 偶爾懷疑自己 | 偶爾“覺得世界變了” |
| 可隨心情波動變化 | 偶發(fā)但有內(nèi)心“隔閡”感受 |
| 癥狀類型 | 典型表現(xiàn)（早期） |
|---|---|
| 幻覺 | 偶爾聽到未發(fā)生的聲音 |
| 妄想 | 不明確的小懷疑 |
| 社交退縮 | 間歇性聚會缺席 |
比起偶爾變得安靜或逃避，持續(xù)性的行為和認知改變就更值得關(guān)注了。
假如身邊人幾個月里總是情緒波動劇烈、與現(xiàn)實脫節(jié)，或者溝通時頻繁出現(xiàn)邏輯混亂，那就不能簡單歸因于性格或壓力了。
過去大家對精神分裂癥總是帶有“絕癥”標(biāo)簽，其實現(xiàn)在醫(yī)學(xué)進步很快，許多患者通過規(guī)范治療和生活調(diào)整，能像普通人一樣工作、生活。
| 食物推薦 | 主要功效 | 食用建議 |
|---|---|---|
| 深色蔬菜 | 富含抗氧化物，幫助神經(jīng)健康 | 每餐適量加一兩種蔬菜做搭配 |
| 核桃 | 含有omega-3，對腦部保護有益 | 每天一小把，可撒在粥或沙拉中 |
| 豆類食品 | 蛋白質(zhì)豐富，能量穩(wěn)定 | 一周吃幾次，簡單煮食即可 |