?? 第一，管住嘴。少油炸、少動物內臟，多吃點魚、蔬菜和粗糧，膽固醇自然慢慢降。
?? 第二，堅持運動。散步、慢跑都行，每天半小時，把血管“刷刷鍋”。
?? 第三，堅持體檢和按醫囑服藥。不舒服就去醫院，這樣能及時發現風險，避免演變成大問題。
說句實話，哪怕已經有點高膽固醇，只要行動起來，大多數人都能緩下來，甚至逆轉不少風險！

說到底，“偷襲”你的不是高膽固醇，而是忽視健康的小習慣。機會其實就握在我們手里，這些辦法，你我現在開始一點都不晚，相信未來會輕松很多！??

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