大家好，我是珠江醫(yī)院心血管內(nèi)科的李和慨。說真的，有沒有覺得自己好像挺健康，平時也沒啥大毛病，但偶爾會聽到“高膽固醇”這詞兒，心里有點打鼓呢？其實，心臟的危險往不是突然出現(xiàn)的，60%的人都沒意識自己正被一種“看不見的隱患”盯上了。你是不是也會有點困惑：到底哪種情況需要認(rèn)真對待？今天就聊，這個跳腳也叫不醒的“沉默殺手”，別等到事情鬧大才發(fā)現(xiàn)，其實現(xiàn)在知道還不晚。

什么是高膽固醇？??

提到膽固醇，可能大家第一反應(yīng)就是不健康食物，其實身體里膽固醇就像是交通站——需要轉(zhuǎn)運營養(yǎng)，但堵住了血管就麻煩了。簡單比喻，有點像馬路上的砂石，堆多了鐵定影響通行。我們要先了解，這東西一旦堆積在動脈管壁里，就讓血液“變成紅燈”，而且一點點地偷走心臟的健康。尤其年紀(jì)大了，加上高血壓、習(xí)慣熬夜、不太運動，那危險更是水漲船高——像最近醫(yī)院里一位大叔，平時身體壯實，心臟卻悄出了狀況，病因其實就是“膽固醇的暗箭”。

你可能忽略的癥狀和危害 ??

這會帶來什么后果呢？有些人莫名心慌、胸口壓抑，甚至稍微走快點就喘不過氣來，忽然覺得渾身乏力，有人還誤以為是老了、太熱了，其實根本不是那么回事。我見過不少例子，像那位廣州的大齡男士，過去一直以為胃不舒服、咽痛，就是小毛病，哪知道背后牽頭的是心血管堵塞。更嚴(yán)重點的，就是心梗突發(fā)——全球每年讓數(shù)百萬人措手不及，沒啥預(yù)兆就突然倒下。不過別慌，提前行動完全能避開風(fēng)險。如果你有經(jīng)常困、乏力、頭暈這些“小毛病”，真的推薦認(rèn)真留意一下心血管健康。

怎樣預(yù)防和應(yīng)對？??

那該怎么辦呢？其實高膽固醇并不是不治之癥。
第一個方法就是飲食：少吃動物油、適當(dāng)多點蔬菜、粗糧，晚飯別太撐。第二個建議，記得多動，哪怕每天快走半小時，都比悶在沙發(fā)強(qiáng)得多。另外，規(guī)律作息很重要，別熬夜、別喝太多酒。最后，定期體檢，關(guān)注血脂和血壓，就像給心臟做一次“安檢”。如果已經(jīng)有心血管背景，真心建議好按照醫(yī)生的方案，堅持下去——方法不是天花板，只要認(rèn)真做，心臟完全能舒坦生活。機(jī)會就在你手里，早點知道這些，咱們輕松避開大坑！