大家好，我是您的健康守護者，很高興在這個視頻中和大家聊一聊睡眠問題。最近很多小伙伴私信我說，晚上翻來覆去睡不著、躺下后腦袋放空不了、甚至明明很困卻還是睡不著，這是怎么了？今天我們就一起聊聊這個主題—...

各位家長朋友們，大家好！今天我們來聊一聊當孩子晚上睡不好的時候，有可能是一個很容易被忽略的問題——鼾癥。我們的門診里，經常會有家長帶著孩子來訴說孩子晚上睡覺打呼嚕、張口呼吸、晨起流涕等等情況。

大家好！我是您的醫生。今天我們來聊聊一個現在越來越常見的問題——睡眠障礙！很多人覺得睡不著或者夜里反復醒來是小事，其實這些情況可能是睡眠障礙的表現，不能掉以輕心。 睡眠障礙的類型特別多，包括失眠...

大家好，我是你的醫生。今天我們來聊聊一個困擾了不少老年朋友的常見問題：慢性胃炎和睡眠障礙。這兩種病看似不相關，但常常會一同出現，給患者的生活質量帶來明顯的影響。 首先，我們先來談談慢性胃炎。慢性胃炎是...

晚上睡不著——如何應對失眠的科學小方法患者張女士，45歲，因“持續性入睡困難伴早醒，總睡眠時間不足4小時，癥狀持續3個月”來院就診。自述近期工作壓力大，家庭關

你有沒有這樣的時候？, , 有沒有發現，越到年紀稍長，好像入睡比年輕時難多了——一翻身就醒，一閉眼就滿腦子亂想？很多姐妹都問我，到底為什么睡不著？我是丁華云，來自興化市人民醫院...

"晚上吃夜宵一定會長胖"這個說法不完全正確。體重增加的關鍵在于全天的熱量平衡，而不單單是進食時間。如果能夠控制總熱量攝入，選擇合適的食物，并保持良好的作息習慣，適量的夜宵不一定會導致體重增加。

大家好，我是您的醫生！今天我們來聊一聊皮炎。 皮炎其實和我們身體的免疫反應有很大的關系，當皮膚接觸到一些刺激物或者過敏原，比如某些植物、化學物質，甚至是某些食物時，我們身體的免疫系統會奮起反擊，...

本文探討了沙發與床的舒適度差異、環境因素對睡眠質量的影響、心理習慣、最佳睡姿等多方面，幫助讀者理解為何沙發入睡更快，以及如何優化個人睡眠環境。

探索藥膳如何通過食材與中草藥提升睡眠質量，結合科學研究及實用食譜，為現代人提供有效的助眠解決方案。