本文揭示了胰島素抵抗的成因、癥狀及其對健康的影響，并提供飲食、運動及生活方式的改善策略，助力每個人打破胰島素抵抗的魔咒，提振健康。

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胰島素是人體內一種重要的激素，由胰腺分泌，主要作用是幫助細胞吸收血液中的葡萄糖（血糖），并將其轉化為能量或儲存為脂肪。簡單來說，胰島素就像一把“鑰匙”，打開細胞的大門，讓血糖進入細胞供能。

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