血壓悄悄超140/90？3個信號一出現，現在這樣做還來得及！

?? 你有沒有遇到過這種情況： 體檢時血壓明明正常，轉頭一測又高得嚇人？還是朋友、家人偶爾抱怨，血壓像過山車，一會兒升、一會降？哈啰，我是季加明，平時在青島社區為大家把關健康。說真的，門診里不少像您這樣為“血壓忽高忽低”發愁的朋友，其實心臟往往早已給出了提示，只是大多數人都沒在意。到底背后藏著啥健康玄機？我們一起來聊聊。

什么是“血壓波動”呢？ 血壓有點像天氣，有時晴有時陰，但總不能一天四季都經歷一遍。正常人血壓雖然會隨走動、情緒起伏略有變化，但上漲或下降太快、幅度又大，就容易出事了。特別是家里有位年紀大的親人，比如近期遇到的一位近九旬老太太，高血壓、心臟毛病、胃腸負擔都疊加，這種血壓波動就更需注意。有的人覺得沒大事，其實，忽上忽下的血壓，很可能是心臟不堪重負的“求救信號”。

那，到底哪些信號我們得牢記？

第一，早晨起床頭暈、手腳發麻、心慌。
第二，運動或者吃飯后短時間內血壓波動劇烈。
第三，夜里醒來胸悶氣短，醒后全身無力。

聽上去有點嚇人吧？其實，數據顯示，全球每年有上千萬例心腦血管事件，很多就是被忽略的小信號釀成的大問題。好在，大部分風險都不是“非中招不可”，咱們早點識別，完全可以避開！畢竟，心臟不像水管壞了能馬上看見，很多損傷是悄悄積累的。

那咋做好防護？ 第一，自己最起碼得會用家用電子血壓計，早晚各量一次，堅持記錄。第二，一旦有過頭暈、心慌，別硬扛，及時和醫生聊聊，查查心臟和血管功能。第三，平時飲食別太咸太油膩，可以試著多吃粗糧和蔬果。同時，像那位長期血壓不穩、腸胃也常不舒服的老年朋友，定期隨訪，調整藥物，保持良好作息，真的很管用。機會其實就在你手里——別讓小信號溜走！

?? 說到最后，健康這條路，說難不難，說易也不太容易。希望你今天聽完有個小啟發，不瞞你，有時醫生也會糾結怎么調整更合適。但行動起來，總比干等著強。現在重視，心血管毛病也能大大遠離！自己心疼自己，最靠譜！