秋冬高發！上呼吸道感染的科學預防與治療指南
01 什么是上呼吸道感染？八成人都誤解了
每到秋冬季，辦公室、教室和公交車里，總有人突然咳嗽或者打噴嚏。有人覺得“只是一點小感冒”，有人卻擔心是不是得了什么大病。其實，上呼吸道感染，也叫“上感”，指的是鼻腔、咽喉、喉部等部位的病毒或細菌感染，是最常見的季節性疾病之一。
很多人會把 普通感冒、流感、新冠 混為一談。簡單點說：普通感冒多半由一些常見病毒引起，癥狀較輕；流感通常起病更猛，常表現為高熱和全身酸痛；新冠病毒感染則有時伴有嗓子痛、咳嗽和較長的嗅味覺下降。它們都屬于上呼吸道感染的大范疇，但性質和嚴重程度并不完全相同。
?? 小貼士： 八成以上的人都低估了上呼吸道感染的危害，尤其是忽視了嚴重癥狀可能代表的更大健康隱患。
02 出現這3個癥狀要當心！別拖成肺炎
剛開始時，許多人只是偶爾咳嗽、嗓子發癢、或偶有鼻塞。一般不會引起重視。不過，上呼吸道感染發展到一定程度后，可出現一系列典型的明顯癥狀。
| 癥狀 | 表現 | 健康提醒 |
|---|---|---|
| 持續高熱 | 體溫超過38.5℃，服藥后不退或退后又復發。 | 超過3天高熱不退，需及時就醫。 |
| 呼吸困難 | 呼吸明顯加快、伴咳喘或說話費勁。 | 這種情況有進展為肺炎的風險。 |
| 咽喉重痛 | 咳嗽、咽痛持續，咽部紅腫，吞咽困難。 | 嚴重咽痛并持續惡化需尋找醫生。 |
一位9歲的小男孩，小感冒拖了幾天后持續高燒，家長以為吃點退燒藥就好，直到出現氣促才帶去醫院，發現已經變成了肺炎。
這說明，拖著不治有時會讓“小事”變成“大麻煩”。
03 為什么你總容易"中招"？病毒傳播的3個關鍵途徑
秋冬季里，辦公室或家庭里一個人感冒，常常沒過幾天就連帶好幾個人一起“中招”。其實，病毒的傳播比我們想象中更容易。
- ?? 飛沫傳播： 打噴嚏、咳嗽時，病毒隨著飛沫在空氣中快速擴散，易在密閉或人多的地方造成交叉感染。
- ?? 接觸傳播： 病毒能附著在門把手、手機、桌面等常用物品上，手接觸再摸口鼻，很容易讓病原體進入體內。
- ??? 環境因素： 干燥、通風差的室內環境，讓病毒“待機”時間變長，因此冬天感冒傳播尤其迅速。
?? 調查數據顯示： 規范預防能將上呼吸道感染風險降低近58%，說明傳播方式和環境密切相關。
04 去醫院要做哪些檢查？2項關鍵診斷方法
很多人去醫院，總覺得檢查花樣繁多，其實應對上感，最關鍵的也就兩項：
- ?? 咽拭子檢測： 這項檢查可以直接找出是哪種病毒或細菌感染，幫助醫生判斷用藥方向。
- ?? 血常規： 通過白細胞計數等指標區別病毒感染還是細菌感染，避免濫用藥物。
有一位28歲的女白領，咳嗽發燒后要求拍胸片并檢查各種項目，其實血常規和咽拭子結果就能明確診斷，讓她安心不少。
?? 小建議： 擔心檢查的“放射性”或疼痛其實沒必要，上述兩項都不屬于高風險檢查，基本無創傷。
05 科學治療4步走：抗生素該不該用？
- 對癥處理： 采用退熱、止咳、維持水分等措施，讓身體舒服些，促進癥狀緩解。
- 抗病毒藥物： 只有確診為病毒感染時，才會根據醫生建議短時間使用。
- 抗生素的問題： 很多人一得病就要求開抗生素，其實普通感冒90%為病毒感染，抗生素無用。門診調查顯示，60%的上感患者存在抗生素濫用現象，這不僅影響恢復，還可能增加耐藥風險。
- 定期復查與自我監測： 若癥狀無明顯緩解，建議3天內復診，遵醫囑調整方案，切不可自行停藥。
?? 實用提醒： 建議家中常備對乙酰氨基酚或布洛芬等退熱藥，但使用前先仔細閱讀說明，并結合醫生建議選擇。
06 做好這5點預防：降低60%感染風險
- 疫苗接種： 建議每年秋季接種流感疫苗，新冠疫苗也可根據政策補種，有助于大幅降低重癥率。
- 勤洗手： 每次外出歸來、用餐前后、接觸公共物品后及時洗手，減少病毒通過接觸傳播。
- 保持通風： 室內每天開窗通風至少2-3次，每次15分鐘，降低環境中病毒密度。
- 均衡飲食： 多吃含維生素C豐富的蔬菜水果（如橙子、獼猴桃、菠菜），有助于提升身體防御力。
- 每日足量飲水： 治療或預防期間建議每日攝入水2000ml以上，促進代謝，緩解咽部不適。
?? 研究提示： 做好上述5點，感染風險能降六成。
07 特殊人群注意：孕婦和兒童護理要點
| 群體 | 護理建議 |
|---|---|
| 孕婦 | 喉嚨痛、咳嗽時盡量避免自行用藥，必要時由醫生開具安全藥物。多休息、補充水分，并持續測溫。若出現高熱或咳喘加重，須及時到婦產專科醫院就診。 |
| 兒童 | 兒童抵抗力相對較弱，發病率是成人2-3倍。出現持續高燒、呼吸急促或精神反應低下，一定別拖。一些小朋友因不善表達不適，大人需要多關注其狀態變化。 |
有位5歲的女童，連著幾天反復高熱，家長看著退了燒就沒當回事，忽略了孩子精神萎靡，最終醫院確診為病毒性喉炎，幸虧及時救治完全康復。
這例子讓人意識到，尤其是兒童和孕婦，上感絕不能大意。
?? 實用提醒
- 病程超過3天，高燒不退務必就醫，防止小病變重。
- 感冒發熱時，每日盡量保證2000ml水分攝入，特別是高齡和孕婦。
- 家庭常用退熱藥建議選擇對乙酰氨基酚片或布洛芬混懸液，嚴格遵醫囑服用，避免藥物超量。
