剛開始的時(shí)候，熱射病的表現(xiàn)很容易被忽略，和普通中暑差不多：可能就是感覺發(fā)熱、皮膚發(fā)紅、有點(diǎn)頭痛，甚至有時(shí)候只是覺得有點(diǎn)不舒服。但如果沒有及時(shí)處理，病情會(huì)迅速進(jìn)展，變得非常危險(xiǎn)。
| 早期癥狀（輕微、偶爾） | 明顯癥狀（持續(xù)、嚴(yán)重） |
|---|---|
| 體溫升高 口渴加重 輕度頭暈 偶爾惡心 皮膚略有潮紅 | 體溫明顯超過40℃ 意識(shí)模糊、胡言亂語 持續(xù)劇烈的頭痛 行動(dòng)失調(diào)、走路不穩(wěn) 皮膚灼熱干燥不出汗（有時(shí)例外） 甚至短時(shí)昏迷 |
其實(shí)熱射病的根本問題就是：人身體里的“降溫功能”失靈了。在高溫高濕環(huán)境下，汗液不能及時(shí)蒸發(fā)，身體累積的熱量出不去。和家里的空調(diào)壞了一個(gè)道理，溫度越積越高，就會(huì)損傷我們的大腦和身體各種器官。
特別是在重體力勞動(dòng)（如建筑、外賣、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練等）或密閉的空間里，流失的水分和電解質(zhì)來不及補(bǔ)充，體溫調(diào)控中心就會(huì)出現(xiàn)問題。根據(jù)國內(nèi)某三甲醫(yī)院的數(shù)據(jù)，每年夏季急診熱射病，重癥病例的死亡率大致在30%左右。
時(shí)間就是生命！發(fā)現(xiàn)有熱射病傾向的人，第一步是幫他脫離高溫環(huán)境：立刻把人移到陰涼、通風(fēng)的地方。然后松開衣服，讓皮膚盡量暴露（但要留意隱私）。如果現(xiàn)場有冷水或毛巾，可以用冷敷、擦拭或用電扇加快降溫。
預(yù)防總比治療要簡單。有幾個(gè)簡單實(shí)用的方法，日常堅(jiān)持下來就能把風(fēng)險(xiǎn)降到很低：
| 適合吃什么 | 具體好處 | 建議用法 |
|---|---|---|
| 西瓜、哈密瓜 | 解暑降溫，補(bǔ)充水分和電解質(zhì) | 午后食用一塊，幫助補(bǔ)充流失的水 |
| 綠豆湯 | 生津止渴，降溫醒腦 | 室溫飲用，不用加冰 |
| 淡鹽開水 | 補(bǔ)鈉、防止電解質(zhì)紊亂 | 重體力活動(dòng)后少量多次喝 |
有些人更容易中招。例如：
熱射病就算搶救及時(shí)，也不能掉以輕心。部分患者可能會(huì)留下腎功能損傷、記憶力變差等隱患，所以安全恢復(fù)很重要。
眼下正值炎炎夏日，熱射病并不可怕，關(guān)鍵是早知道、能識(shí)別，懂得應(yīng)對(duì)，及時(shí)行動(dòng)。自覺補(bǔ)水、合理作息、掌握急救方法，就是高溫里的“安全三件套”。
如果身邊有老人、小孩或者長期戶外作業(yè)的親友，一句關(guān)心和一瓶水，有時(shí)能改變一整天的健康狀態(tài)。