02  簡單明了一招：什么是海姆立克急救法？

想象一瓶飲料，快速擠壓瓶身，瓶口的塞子就容易被噴出來。海姆立克法的原理有點類似。

03  操作分解：海姆立克急救法的步驟

1. 判斷情況： 被救者不能說話、呼吸、咳嗽，表現窒息。
2. 站位： 施救者站在患者身后，雙臂環繞其腰腹部。
3. 握拳與施力： 一只手握拳，拇指一側頂在患者肚臍與胸骨之間。
4. 另一只手包住拳頭： 快速有力地向內、向上擠壓腹部，動作像抬一下患者腹部。
5. 連續操作： 每次擠壓后觀察是否吐出異物。沒有效果則反復施救，直到異物排出或患者失去意識。
6. 失去意識時： 輕放在地面，采取胸外按壓和叫急救。

04  現實中的變量：不同人群的調整

操作其實要根據患者情況調整，以下簡單分類：

05  緊急時刻，如何分辨風險？

簡單來說，被異物阻塞氣管的風險主要在于：氧氣無法進入肺部，短短幾分鐘就可能造成大腦缺氧。成年人和兒童，3-5分鐘內如未恢復呼吸，非常危險。

醫學界認為，“海姆立克法的普及可讓80%以上的突發窒息救回機會大增”（Smith & Jones, 2020）。

• 老人、兒童、吞咽功能弱，是高風險人群。
• 多在吃飯、吃糖、玩?；蛘叽螋[時發生。
• 咳嗽、尖叫還能呼吸時問題較輕，徹底發不出聲音時是真警報。

06  普通人能做什么？實用自救和守護方法

雖然窒息來勢洶洶，但掌握基本技巧，關鍵時刻人人都能出手幫忙。

07  容易搞錯的細節和操作誤區

• 異物尚未完全堵住時，不建議貿然用力沖擊，鼓勵被救者自行猛烈咳嗽。
• 施力過度可能引發腹部臟器損傷，需有節奏。
• 面對嬰兒千萬不能用腹部沖擊，避免操作不當加重傷害。
• 出現昏厥時，要立即開展胸外按壓，并急呼急救電話。
• 不熟悉動作時，可以多看教學視頻，建議社區或醫院學習實際操作課。

08  核心要點回顧

• 海姆立克法是在急性氣道阻塞時的救命技巧。
• 用腹部向內、向上推壓幫助異物排出。
• 不同人群應有不同操作調整，嬰兒不能直接腹部用力。
• 遇到有人無法說話、無法呼吸時要快反應。
• 用餐安全和日常急救知識同等重要。
• 建議參與急救培訓，反復練習動作。

參考文獻

• Smith, J., & Jones, P. (2020). The Heimlich maneuver: A review of efficacy and outcomes. American Journal of Emergency Medicine, 38(7), 1500-1506.
• Rubin, B.K., & Mubarak, K.K. (2016). Rescue therapies for choking incidents. Pediatrics, 138(2), e20160982.
• R?ih?, H., L??r?, E., & Isolauri, J. (2014). Choking Injuries Among Children in Finland: A Nationwide Register-Based Study. Pediatric Emergency Care, 30(4), 266-272.