在生活中，有些人像突然換了一個(gè)頻道，變得異常興奮、精力充沛，說(shuō)話像機(jī)關(guān)槍一樣快。躁狂癥說(shuō)起來(lái)并不罕見(jiàn)，它是一種情感障礙，屬于雙相障礙的一種類型。患者會(huì)出現(xiàn)情緒明顯高漲、活動(dòng)量大增等特點(diǎn)。很多人以為“開(kāi)心點(diǎn)兒”沒(méi)什么，但躁狂和普通的好心情不是一回事：這種情緒的高漲已經(jīng)影響到正常生活和工作，甚至控制不住自己。

躁狂癥常發(fā)作于18-30歲人群，但也并非兒童和老年人沒(méi)有風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)的一項(xiàng)流行病學(xué)調(diào)查指出，躁狂相關(guān)障礙 lifetime prevalence 達(dá)到2.4%（Merikangas et al., 2011）。躁狂期和抑郁期會(huì)像蹺蹺板一樣交替，患者在高漲和低落之間反復(fù)切換，難以自控。

輕微時(shí)，很多信號(hào)容易被忽略；可一旦進(jìn)展，變化就非常明顯。下表簡(jiǎn)單梳理了躁狂癥常見(jiàn)癥狀的不同階段表現(xiàn)：

需要留心的是，除了情緒和能量的變化，躁狂發(fā)作往往還伴隨社會(huì)功能受損，比如對(duì)家人或同事造成困擾。

真正的躁狂發(fā)作更像是對(duì)生活的一種“越軌”。不少朋友說(shuō)，家人原本很穩(wěn)重，突然卻瘋狂購(gòu)物、頻繁社交、沖動(dòng)駕車。有的表現(xiàn)得過(guò)于自信，自我評(píng)價(jià)極高，即使面對(duì)明顯的失敗也毫不氣餒。具體來(lái)說(shuō)，常見(jiàn)影響包括：

• 決策失誤：冒險(xiǎn)投資、突然辭職、過(guò)度消費(fèi)，常讓人措手不及。
• 關(guān)系緊張：與同事或親人的關(guān)系因情緒易怒或外向過(guò)度而變得緊張。
• 法律或財(cái)務(wù)問(wèn)題：例如30歲的王女士在一次躁狂期內(nèi)簽下數(shù)份借款合同，事后后悔不迭。

其實(shí)，躁狂癥不是憑空出現(xiàn)的。許多研究指出，這類障礙的發(fā)病原因并不單一，主要包括遺傳、生活變化、壓力、藥物以及生理問(wèn)題等。下面用表格做個(gè)梳理：

說(shuō)到底，不同個(gè)體的誘發(fā)因素不完全相同，對(duì)此完全不必過(guò)度擔(dān)心，但了解“為什么會(huì)得病”有助于早期識(shí)別和合理應(yīng)對(duì)。

現(xiàn)實(shí)中，躁狂癥對(duì)個(gè)人和家庭帶來(lái)不少困擾。比如李先生，原本是銀行白領(lǐng)，發(fā)作時(shí)對(duì)同事大呼小叫、各種項(xiàng)目一擁而上，三個(gè)月后幾乎無(wú)法完成任務(wù)。他的人際關(guān)系、職業(yè)表現(xiàn)都受到明顯影響，有的人會(huì)把診斷當(dāng)作諱莫如深的小秘密，對(duì)前途和自信造成打擊。

有數(shù)據(jù)顯示，躁狂相關(guān)障礙患者的失業(yè)率和工作表現(xiàn)不佳的風(fēng)險(xiǎn)明顯高于普通人群（Grande et al., 2016）。而家庭關(guān)系，因?yàn)榍榫w和行為波動(dòng)，也時(shí)常處于敏感狀態(tài)。如果忽視這些變化，不僅疾病本身會(huì)加重，還可能導(dǎo)致抑郁、焦慮等并發(fā)癥。

• 社會(huì)功能受損 —— 工作效率下降，錯(cuò)失升職機(jī)會(huì)
• 家庭關(guān)系緊張 —— 經(jīng)常發(fā)生爭(zhēng)吵甚至離異
• 自我傷害風(fēng)險(xiǎn) —— 嚴(yán)重時(shí)可能做出傷害行為

管理躁狂癥，光靠強(qiáng)忍是行不通的。目前主要有藥物、心理疏導(dǎo)和生活方式管理等辦法。每種方法作用不同，通常需要多管齊下。

• 燕麥粥：有益于情緒平穩(wěn)，早餐加入堅(jiān)果搭配食用更好。
• 深色綠葉蔬菜：補(bǔ)充B族維生素，提升神經(jīng)健康，每日食用為宜。
• 三文魚(yú)：富含優(yōu)質(zhì)脂肪，對(duì)腦健康和情緒有益，每周食用2-3次較合適。