嗅覺減退：聞不到的警示信號(hào)
晚飯后，李阿姨端起咖啡杯，卻發(fā)現(xiàn)杯中的咖啡香似乎消失了。同桌的孫女開心地說聞到香味時(shí)，她有些疑惑地皺起眉頭。其實(shí)，像李阿姨這樣“突然發(fā)現(xiàn)聞不到氣味”的情況在日常中并不少見，有時(shí)它并不會(huì)引起重視。然而，嗅覺減退不僅僅是味覺少了一種體驗(yàn)，更可能成為一些健康問題的早期提示。接下來，我們會(huì)詳細(xì)聊聊嗅覺減退背后的原因和應(yīng)對(duì)方法。
01. 聞不到味道，這種體驗(yàn)?zāi)阌龅竭^嗎？
嗅覺減退，說簡單點(diǎn)，就是聞東西時(shí)感覺變得模糊或沒那么靈敏。比如，早上煮的雞蛋味、廚房飄出來的飯菜香，或是新洗的衣服那種淡淡清香，即使鼻子沒堵住，有些人卻只能感受到很微弱的氣息，甚至完全沒感覺。很多人一開始可能會(huì)以為只是鼻塞，其實(shí)鼻子一點(diǎn)都不堵，但氣味就是聞不到。這種小變化，剛開始并不明顯，容易被忽略。
說起來，嗅覺就像家里的警報(bào)器。聞不到氣體泄漏、變質(zhì)食物等危險(xiǎn)氣味，會(huì)讓生活多了一些不安全因素。很多人是在某次廚房煤氣開著沒察覺、牛奶變質(zhì)咽下才反應(yīng)過來，這時(shí)才會(huì)真正意識(shí)到嗅覺的重要。
友情小TIPS： ??? 如果總感覺食物變淡、廚房沒味道，建議靜下心仔細(xì)感受下自己的嗅覺，別總是認(rèn)為是自己“沒認(rèn)真聞”。
02. 嗅覺減退可能有哪些原因？
- 1. 上呼吸道感染 比如感冒、流感或新冠，嗅覺細(xì)胞一旦被病毒侵襲，嗅覺就會(huì)短時(shí)間受影響。
小劉，28歲，男性，感冒恢復(fù)后發(fā)覺蘋果和咖啡的香味都不見了，持續(xù)一個(gè)多星期才慢慢恢復(fù)。 - 2. 年齡相關(guān) 隨著年齡增長，嗅覺受體會(huì)慢慢減少。60歲以后，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)聞味道時(shí)變得遲鈍。
- 3. 神經(jīng)系統(tǒng)疾病 帕金森病、阿爾茨海默病等，有時(shí)嗅覺減退正是這些神經(jīng)系統(tǒng)問題的早期小信號(hào)。
有位63歲的男士，剛開始只是偶爾聞不到花香，后來伴隨行動(dòng)遲緩，被診斷為帕金森。 - 4. 鼻腔疾病 鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉一類的也可能導(dǎo)致嗅覺通道受阻。
- 5. 環(huán)境與生活習(xí)慣 長期吸煙者、化學(xué)品工作者、經(jīng)常接觸刺激性氣體者，嗅覺細(xì)胞容易受到損傷。
生活中的警示： ?? 不同原因造成的嗅覺減退，恢復(fù)的速度和方式可能完全不同。找到具體原因再對(duì)癥調(diào)整，才是“聞”回生活的關(guān)鍵。
03. 哪些癥狀需要特別關(guān)注？
| 癥狀類型 | 描述 | 生活例子 |
|---|---|---|
| 早期階段 ?? | 輕微、偶爾聞不到熟悉的氣味 | 偶爾聞不到橙子的香氣或鮮花的味道，但下次可以聞到 |
| 明顯異常 ?? | 持續(xù)聞不到多數(shù)氣味，影響日常 | 炒菜時(shí)聞不到油煙香，吃飯總覺得飯菜淡無味 |
| 伴隨癥狀 ?? | 味覺下降，情緒低落 | 對(duì)食物失去興趣，失去做飯的動(dòng)力，心情變得煩躁 |
| 生活不便 | 易忽略危險(xiǎn)氣味 | 家中煤氣泄漏聞不到，喝到變質(zhì)牛奶才后知后覺 |
小提醒： ?? 如果持續(xù)有上述問題，不要拖著，多和醫(yī)生聊一聊，別讓小問題變大難題。
04. 醫(yī)生如何幫你確認(rèn)問題？
- 1. 臨床問診
醫(yī)生會(huì)先了解癥狀持續(xù)時(shí)間、伴隨的其他癥狀，以及家族病史。 - 2. 嗅覺測試
會(huì)使用一套“聞味道”的測試，比如讓你嗅不同氣味的標(biāo)本（茶葉、香水、酒精等），根據(jù)能否辨認(rèn)判斷嗅覺損失的程度。 - 3. 影像學(xué)檢查
有時(shí)需要做頭部MRI或CT，排查鼻腔、神經(jīng)等結(jié)構(gòu)性問題。 - 4. 血液或相關(guān)實(shí)驗(yàn)室檢查
用于排查感染、代謝、內(nèi)分泌等相關(guān)因素，也能輔助判斷嗅覺損傷背后的原因。
就醫(yī)建議 ???： 出現(xiàn)嗅覺減退超過2周，特別是伴有神經(jīng)系統(tǒng)癥狀時(shí)，建議盡快去耳鼻喉科或神經(jīng)內(nèi)科做全面檢查。
05. 針對(duì)嗅覺減退，有哪些治療和調(diào)整方式？
- ● 針對(duì)炎癥與感染 ??：醫(yī)生會(huì)選擇合適的抗病毒或消炎藥物，緩解感染帶來的嗅覺問題。
- ● 嗅覺訓(xùn)練 ??：每天選定一組常見氣味（如橙皮、咖啡、薄荷、丁香），有意識(shí)地反復(fù)聞，有可能幫助嗅覺神經(jīng)慢慢恢復(fù)。
- ● 鼻部結(jié)構(gòu)問題 ??：如鼻息肉、鼻竇炎等，醫(yī)生可能會(huì)推薦手術(shù)或局部治療。
- ● 修正相關(guān)基礎(chǔ)疾病 ??：神經(jīng)類或內(nèi)分泌病引起的，需要配合神經(jīng)內(nèi)科或內(nèi)分泌科診療，系統(tǒng)管理慢性疾病。
- ● 日常生活調(diào)整： 比如避免接觸刺激性氣體、保持室內(nèi)通風(fēng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等，都對(duì)鼻腔健康有好處。
一點(diǎn)啟示： ?? 氣味感覺的恢復(fù)，有時(shí)需要時(shí)間和耐心。遇到嗅覺減退，不要自責(zé)，也不用著急，不同類型的嗅覺減退處理方法也會(huì)略有區(qū)別，主動(dòng)尋求專業(yè)幫助最有效。
06. 日常保持嗅覺靈敏，怎么做更有益？
- ?? 柑橘類水果：富含維生素C，有助于呼吸道粘膜修復(fù)，建議每日吃1-2個(gè)橙子或柚子。
- ?? 新鮮蔬菜：提供維生素A和葉酸，對(duì)神經(jīng)健康有正面作用，每天餐桌上都不要落下。
- ?? 深海魚類：含有不飽和脂肪酸，有助于神經(jīng)細(xì)胞保護(hù)，每周吃2-3次較合適。
- ?? 堅(jiān)果：例如核桃、杏仁，富含維生素E和礦物質(zhì)，可作為健康的小零食。
- ?? 充足的水分：多喝水有助于鼻腔濕潤，建議每天不少于1500ml。
????? 衛(wèi)生習(xí)慣也很重要，保持室內(nèi)干凈、定期換洗床單、遠(yuǎn)離空氣中異味，有益于嗅覺。不過，如果發(fā)現(xiàn)嗅覺持續(xù)減退，最好還是及時(shí)就醫(yī)，這樣可以幫助早發(fā)現(xiàn)、早處理，不錯(cuò)過恢復(fù)的機(jī)會(huì)。
參考文獻(xiàn)
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