05 熱射病發生時如何急救？

06 恢復期怎么照顧身體？

• 逐步恢復日常活動：避免再次暴露在高溫環境，休息幾天再恢復原本的工作或鍛煉。
• 補充營養：選擇易消化的如粥、湯，增加些小米粥、綠豆湯，可以幫助身體恢復得更快。
• 定期復查：尤其重癥患者，可能短期內出現腎臟功能或神經系統的變化，建議在醫生指導下定期做復查。
• 心理調適：有些人熱射病后會產生緊張、擔憂，這時可以多與家人溝通或尋求專業心理支持。

07 關鍵參考文獻

• Bouchama, A., & Knochel, J. P. (2007). Heat Stroke. New England Journal of Medicine, 346(25), 1978-1988. [PubMed]
• Epstein, Y., & Yanovich, R. (2019). Heatstroke. New England Journal of Medicine, 380(25), 2449-2459. [PubMed]
• Casa, D. J., et al. (2015). National Athletic Trainers' Association Position Statement: Exertional Heat Illnesses. Journal of Athletic Training, 50(9), 986-1000. [PubMed]