冬天一到，孩子們剛上學沒多久，班級里就開始時不時有人發燒、請假，很多家長總覺著流感、感冒都是“著涼”惹的禍。但實際上，乙型流感和普通感冒差別挺大。

所以但凡出現渾身不舒服，尤其高燒持續不退，就別輕易當成普通感冒，有可能是乙型流感在作怪。

說到流感，發燒是大家最常提到的癥狀，不過乙型流感的表現更加“扎眼”。下列三種表現要特別留意：

• ?? 1. 持續高熱
  體溫動輒飆升到39℃或更高，降溫藥往往只能緩解一陣，很快又燒起來。比如前陣子，一位8歲的孩子突然發高燒，家長連續兩晚輪流照顧，早上退一點，晚上又燒到40℃，正是典型的乙型流感表現。
• ?? 2. 全身酸痛與明顯乏力
  除了發熱，肌肉和關節疼痛像“全身跑一遍”，有時連平時喜歡運動的孩子也表示不愿下床走動。
• ?? 3. 極度疲憊、沒有精神
  患者常覺得昏昏沉沉，哪怕沒太大程度的咳嗽和鼻塞，整個人直接被“擊垮”。這種明顯乏力和普通感冒的輕微不適完全兩碼事。

每年冬春，幼兒園和小學的流感班級暴發格外頻繁。這不是巧合，而是和乙型流感的致病機制分不開。

?? 數據顯示： 全球每年約有300萬乙型流感重癥病例，兒童感染率顯著高于成人。因此在家有小孩或老人時，防控一定更要上心。

出現持續高燒，如何判斷是不是乙流？簡單判斷不容易，醫生通常會推薦做專門檢查。

乙型流感的抗病毒治療講究個“早”字。研究發現，發病48小時內使用抗病毒藥物可以把病程縮短30%。

乙型流感一旦傳開，往往是一人得病、合家“中招”。要想有效守護全家健康，下面這5步防護法可以派上大用場：

1. 按需接種疫苗 – 每年流感疫苗接種是最有效的防御措施，尤其推薦給兒童、60歲以上老人、慢性病患者。
   ?? 疫苗建議每年秋季或疫情前接種。
2. 每日通風與清潔 – 居家、教室定期開窗30分鐘，保持空氣流通，同時常用物品（手機、門把手）勤擦拭。
3. 勤洗手講衛生 – 每次外出、飯前便后都用流動水和洗手液徹底清潔雙手，避免病毒通過口鼻進入體內。
4. 多吃新鮮果蔬 – 如橙子、獼猴桃、菠菜等，補充維生素C和膳食纖維，有助增強免疫。
   食療建議：每天一份水果、一份深色蔬菜，幫助身體建立“防護墻”。
5. 規律休息、合理運動 – 充足睡眠、適量運動能提升抵抗力。成年人每天7小時、孩子8小時為宜。