專家來科普，健康才靠譜。 大家好，我是乳腺科史源醫生， 勵志做有溫度的乳腺科普 更年期的女性，雌激素水平劇烈波動，乳腺腺體開始退化，脂肪組織增多，乳腺保養需要更加用心。 在激素管理上，如需采用激素替代療法（HRT）來緩解嚴重的更年期癥狀，必須在啟動治療前進行全面的乳腺健康評估，并在治療期間嚴格遵守醫囑，堅持每6-12個月進行一次乳腺超聲或鉬靶檢查。 膳食營養方面，要保證每日足量的膳食纖維攝入，多吃西藍花、蘋果等富含硼元素的食物，有助于調節雌激素代謝。特別要注意控制動物脂肪的攝入，因為高脂肪飲食可能促進體內雌激素的合成。 建立科學的監測策略至關重要。建議定期進行乳腺超聲與鉬靶檢查，每次間隔約6個月。同時，每月固定一天進行乳房自檢，熟悉自身乳腺的正常狀態，以便及時發現任何新出現的改變。特別是更年期后新出現的疼痛或腫塊，應優先就醫排查。