別等失眠加重，趕緊試試這3個簡單的助眠技巧！, 有些人覺得失眠只是偶爾躺床上睡不著，沒啥大不了。可你想象下，一連幾個月，每晚都在數小羊，總是翻來覆去，第二天還得打著精神去工...

別等多夢影響生活，睡眠障礙的六大真相你了解嗎？, ???話嘮醫生這樣聊睡眠, 有沒有發現，明明很想好好休息，結果一到夜里不是刷手機，就是各種夢境“霸占”大腦？我是鄭艷宇，在揚州大學附屬...

?? 如何有效應對睡眠障礙？關注呼吸問題和實用助眠技巧！, ?? 親切開場 , 最近我在徐州市中心醫院神經內科遇到一位中年患者，他來咨詢自己為什么總是晚上睡不好，白天頭暈腦脹。...

如何改善老年患者的睡眠質量？94%的人都忽視的助眠技巧！, 說到老年人的睡眠，你會不會也覺得，年紀大了，睡不著覺是正常現象？其實并不是這樣。我是吳家昊，來自蘇北人民醫院康復...

應用中醫理論解析失眠的診治, 中醫將失眠稱為, “不寐”，核心病機是陽不入陰、陰陽失交，診斷以辨證為核心，治療則遵循“辨證施治”原則，注重整體調理。, , , , , , , 一、中醫對失眠的診斷, ...

失眠折磨71歲男性？專家教你這3個實用助眠技巧！ ?? , 我是季敏，來自南京醫科大學附屬逸夫醫院老年病科。, 最近在門診遇到不少上了年紀的朋友，總跟我說：醫...

高血壓患者如何有效應對失眠？你可能忽視的助眠技巧！, ?? 開場聊聊身邊的故事, 高血壓和睡不好覺，是不少中老年朋友容易碰上的“雙麻煩”。我叫楊政杰，來自無錫市...

76歲冠心病患者常見失眠問題：你知道關鍵助眠技巧嗎？, ?? 親切開場, 我是谷凌云，來自江陰市人民醫院心內科。你有沒有發現，家里的長輩睡不好覺，結果白天總是精神恍...

老年常見睡眠障礙：如何科學助眠，提升睡眠質量？, ?? 真實病例引入, 我是江蘇省省級機關醫院神經內科醫生張醫生。前陣子在門診遇到一位叔叔，跟很多同齡人一樣，他最近總是為晚上睡不著而煩...

大家好，我是江陰市人民醫院心理科的季凱醫生。今天我們來聊聊焦慮障礙患者在面對睡眠問題時，可能會被低估的幾種助眠藥物。焦慮障礙和睡眠障礙常常是相伴而生的，尤其是在中年女性中更為常見。以49歲的陳敏麗女士...